7 Manfaat Sepakbola Penting Untuk Tubuh dan Otak

Semenjak sepakbola ditemukan ratusan tahun lalu, olahraga ini kini menjelma menjadi olahraga yang paling banyak ditonton di seluruh dunia dan populer untuk dimainkan baik amatir maupun professional. Olahraga ini memang mempunyai magic sendiri, terbukti banyak orang yang senang bermain bola di lapangan. Di samping sebagai olahraga yang populer, olahraga ini juga mempunyai manfaat penting buat tubuh Anda agar tetap bugar dan sehat. Berikut 7 manfaat sepakbola penting untuk tubuh

baca juga: BEBERAPA MANFAAT OLAHRAGA FUTSAL

1.Meningkatkan  kapasitas aerobik :

Menjalankan pertandingan selama 90 menit pastinya membutuhkan tingkat tinggi stamina dan kebugaran yang terus menerus digenjot . Oleh karena itu, pemain sepak bola sering memiliki sejumlah besar-kapasitas aerobik  yang baik dan maksimal.

2.Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular:

Rata-rata pemain sepakbola berjalan 5 sampai 7 mil dalam pertandingan penuh.  Saat para pemain berlari, terus menerus hal itu akan membantu menjaga detak jantung para pemain, memberikan latihan kardiovaskular yang sangat baik. gerakan konstan ini membantu pemain memperkuat hati mereka, akan mengurangi tekanan darah dan membakar kelebihan kalori.

3.Menurunkan Lemak Tubuh dan Meningkatkan Masa Otot:

Sepakbola adalah olahraga yang bagus untuk membakar lemak karena olahraga ini akan bekerja otot-otot dan jantung Anda dengan cara yang berbeda. Sepakbola membangun massa otot dan membakar lebih banyak lemak. Sebagai latihan umum, bermain sepakbola membakar lebih banyak kalori daripada latihan khas karena pemain dipaksa untuk beralih antara menggunakan jalur energi aerobik dan anaerobik.

4.Membangun Kekuatan Otot:

kekuatan tubuh yang lebih rendah diperlukan untuk menendang, melompat, menangani, memutar dan berbalik dan juga membentuk dasar untuk kecepatan eksplosif. kekuatan tubuh bagian atas diperlukan untuk melindungi bola, dan memegang lawan, melempar bola dan juga memberikan kontribusi untuk daya keseluruhan dan meledak-ledak. bermain sepakbola biasa membangun kekuatan dengan menggunakan seluruh tubuh.   

5.Meningkatkan Kekuatan Tulang:

Secara umum manfaat olahraga sepakbola adalah  meningkatkan kekuatan tulang. Beban berat bantalan diulang pada tubuh selama pertandingan sepak bola adalah cara yang baik untuk meningkatkan kekuatan tulang. Menjaga kebugaran melalui sepakbola sepanjang hidup adalah cara yang bagus untuk menjaga tulang yang kuat.

6.Mengajarkan Koordinasi:

karena pergeseran antara berjalan, berlari dan berlari, koordinasi adalah kunci untuk sepak bola. koordinasi tubuh ditingkatkan melalui gerakan kompleks seperti dribbling, memutar dan melewati, yang dilakukan pada berbagai tingkat kecepatan dan arah. koordinasi tangan-mata ditingkatkan ketika pemain baik menendang bola atau menerima umpan dari seseorang. Semakin baik koordinasi, keuntungan yang lebih baik dalam sebuah pertandingan.

7.Meningkatkan Fungsi Otak Kognitif:

Manfaat Sepakbola lainnya adalah membantu keterampilan peningkatan konsentrasi, ketekunan dan disiplin diri karena merupakan permainan cepat yang membutuhkan keputusan yang cepat di lapangan. Bahkan ketika tempo muncul untuk memperlambat, pemain terus-menerus mencari keuntungan teritorial, mencoba untuk memposisikan diri untuk menerima atau untuk membela daerah lawan dapat menyerang.
Semoga  informasi 7 manfaat sepakbola di atas bisa bermanfaat bagi Anda sebagai referensi dan ilmu pengetahuan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *