Takut dengan Cidera Hamstring? Cegah dengan 4 Tips Ini!

Takut dengan Cidera Hamstring? Cegah dengan 4 Tips Ini!

Pernahkah Anda mendengar istilah cidera hamstring? Jadi jenis cidera ini adalah cidera yang terjadi di bagian kaki, yakni lebih tepatnya pada bagian betis. Meski dalam dunia medis hamstring ini bukanlah jenis atau istilah untuk menyebutkan sebuah kondisi cidera selepas berolahraga. Melainkan menyebutkan nama-nama otot pada paha, betis, dan engsel kaki sehingga menjadi hamstring. Namun dalam dunia sepak bola cidera pada kaki diberi istilah tersebut dan ternyata cidera ini paling banyak mengancam para pemain bola khususnya yang amatir.

Takut dengan Cidera Hamstring? Cegah dengan 4 Tips Ini!

Tips Mencegah Cidera Jenis Ini

Meskipun rasa sakit yang ditimbulkan bisa semakin parah dan berbahaya namun pencegahan ternyata bisa dilakukan. Jadi bagi yang aktif futsal atau bermain sepak bola wajib tahu bagaimana cara mencegah cidera jenis ini, berikut adalah beberapa diantaranya:

Mengurangi berat badan agar tetap ideal,

Cidera pada kaki atau hamstring ini akan lebih mudah dialami oleh mereka yang punya masalah dengan berat badan berlebih. Beban kaki memang akan semakin besar manakala tubuh terlalu gemuk dan tekanan kaki meningkat sewaktu main bola atau futsal. Maka rawan mengalami hamstring, sebagai pencegahan baiknya melakukan diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Melakukan pemanasan dan pendinginan,

Sebelum melakukan olahraga sepak bola atau jenis lainnya tentu wajib melakukan pemanasan, dan ternyata efektif mencegah resiko cidera hamstring. Ketika melakukan pemanasan maka otot di dalam tubuh akan melakukan peregangan agar tidak kaku dan tidak kaget diajak melakukan gerakan olahraga yang lebih sulit dan beragam. Supaya cidera jenis ini semakin kecil kemungkinannya terjadi Anda pun baiknya melakukan pendinginan selepas berolahraga, sehingga otot tubuh kembali rileks.

Tetap rajin berolahraga,

Hamstring menjadi salah satu cidera yang mudah hinggap pada mereka yang terbilang sangat jarang berolahraga. Jadi untuk mengatasi dan memperkecil resiko mengalami cidera yang menyakitkan kaki ini usahakan lebih rutin berolahraga. Pilih jenis olahraga yang mudah dan bisa dilakukan meski waktu yang tersedia minim sehingga tubuh terbiasa bergerak dan otot lebih lentur atau fleksibel. Jika sudah terbiasa maka ketika dipakai melakukan olahraga ekstrim akan baik-baik saja, kaki aman dan Anda pun puas.

Baca juga: 4 Faktor Resiko Penyebab Terjadinya Cidera Hamstring

Rutin melakukan yoga atau pilates,

Membantu menjadikan otot tubuh lebih fleksibel sekaligus kuat maka disarankan untuk rutin melakukan yoga atau pilates. Pilih salah satu yang dirasa paling mudah untuk dilakukan dan paling sesuai dengan karakter tubuh Anda. Yoga dan pilates mampu menjadikan tubuh lebih lentur dan juga kuat sekaligus efektif membakar kalori dengan cepat. Sekalipun gerakannya simpel dan santai buktinya mampu memberi manfaat berlimpah. Salah satunya adalah mencegah terjadinya cidera hamstring sehingga menarik untuk dilakukan secara rutin.

4 Bintang Sepak Bola Legendaris di Dunia yang Harus Anda Tahu

4 Bintang Sepak Bola Legendaris di Dunia yang Harus Anda Tahu

Sepak bola merupakan cabang olahraga yang paling populer di dunia dan mempunyai banyak penggemar yang tersebar di berbagai negara. Ada banyak ajang yang ditunggu-tunggu dari cabang ini misalnya Piala Dunia yang diadakan setiap 4 tahun sekali yang akan menyedot berbagai juta pasang mata dan juga banyak kompetisi di tingkat negara ataupun benua yang selalu diikuti oleh penggemar bola setiap tahunnya. Sehingga boleh dikatakan bahwa cabang olahraga ini merupakan olahraga yang paling populer dan melahirkan banyak bintang terkenal dan legendaris. Ada banyak nama seperti David Beckam, Christiano Ronaldo, ataupun Lionel Messi yang menjadi nama besar di dunia bola. Selain itu ada juga beberapa nama legendaris yang pasti dikenal oleh penggemar bola karena sejarah dan prestasinya seperti empat nama berikut ini:

4 Bintang Sepak Bola Legendaris di Dunia yang Harus Anda Tahu

Pele

Ketika menyebut nama legendari bola nama yang satu ini pastinya tidak boleh ketinggalan. Pele merupakan nama legenda pemain bola yang berasal dari Brazil. Pele sekarang tentunya sudah tidak bermain lagi secara profesional tetapi namanya masih disegani dan diingat oleh penggemarnya. Ia juga dikenal sebagai striker terbaik yang tercatat dalam sejarah dengan berbagai prestasi cemerlangnya. Dimana Pele mempunyai rekor dapat untuk mencetak gol sebanyak 1281 gol dalam 1363 pertandingan. Sehingga dari statistik tersebut dapat diketahui bahwa Pele merupakan striker yang rajin mencetak gol. Pele sendiri mendapatkan penghargaan sebagai pemain terbaik sepanjang abad dari Federasi Internasional Statistik dan Sejarah Sepakbola.

Maradona

Nama legenda selanjutnya dalam dunia sepak bola tentunya yang juga sudah banyak dikenal oleh penggemar bola adalah Diego Maradona. Pemain yang berasal dari Argentina ini terkenal dengan sebutan tangan Tuhan dan mempunyai skill pemain bola kelas satu. Dengan tubuhnya yang mungil, Maradona dikenal mempunyai kemampuan lari yang kencang dan juga teknik terbaik. Maradona bermain dalam posisi gelandang dan memberikan penampilan yang cemerlang semasa karirnya.

Ronaldo

Nama legenda bola selanjutnya yang paling terkenal adalah Ronaldo yang juga berasal dari Brazil. Ronaldo sendiri bermain untuk posisi striker dan muncul pertama kali pada Piala Dunia 1994 ketika saat itu ia hanya berumur 17 tahun. Sedangkan untuk masa kejayaannya adalah pada Piala Dunia 2002 yang dapat untuk mengantar Brazil menjadi juara Piala Dunia untuk kelima kalinya. Ronaldo juga memegang rekor sebagai pemain yang mencetak rekor terbanyak di Piala Dunia.

Baca juga Inilah Manfaat Lain dari Sepak Bola yang Tidak Disadari Oleh Banyak Orang

Ronaldinho

Bintang Barcelona dan Brazil ini juga menjadi pemain legendaris dari cabang olahraga sepak bola. Ronaldinho mempunyai julukan sebagai the magic man karena merupakan pemain yang luar biasa. Ia mempunyai teknik yang lengkap dan juga mumpuni sebagai pemain baik dari dribble, passing, finishing an juga free kicknya. Sehingga menjadi pemain yang lengkap dan legendaris.

 

Inilah Manfaat Lain dari Sepak Bola yang Tidak Disadari Oleh Banyak Orang

Inilah Manfaat Lain dari Sepak Bola yang Tidak Disadari Oleh Banyak Orang

Banyak sekali jenis olahraga yang ada di dunia ini terutama Indonesia, setiap orang bisa memilih sesuai dengan kegemarannya. Tetapi sebagian besar penduduk dunia lebih condong pada sepak bola yang sangat mudah dan umum dilakukan. Selain itu ada cabangnya juga futsal yang juga tidak kalah banyak penggemarnya. Baik perempuan ataupun pria bisa melakukan olahraga tersebut sesuka hatinya tanpa takut ada batasan. Aturan antara kedua olahraga tersebut tidak jauh berbeda, yang membedakan hanyalah jumlah dari kedua tim saja.

Inilah Manfaat Lain dari Sepak Bola yang Tidak Disadari Oleh Banyak Orang

Secara sederhana bermain bola sepak hanyalah merebutkan bola dan memasukkan ke gawang antara kedua tim. Selain sangat baik untuk kesehatan, jenis olahraga tersebut juga mempunyai manfaat yang besar bagi kehidupan masyarakat. Apalagi bagi mereka yang memang sudah fanatic dengan kegiatan tersebut, bukan saja menjadi pemain tetapi sudah menjadi kebutuhan setiap harinya. Nah, berikut ini beberapa nilai positif yang didapatkan dari olahraga yaitu:

Manfaat fisik dan psikis.

Seperti yang telah dikatakan diatas bahwa berbagai jenis olahraga itu pasti menyehatkan, tidak terkecuali olahraga bola sepak. Apalagi jika Anda melakukan secara maksimal artinya menggunakan perlengkapan yang sesuai, nyaman, peraturan yang tepat dan lain sebagainya pasti akan memaksimalkan manfaat tersebut.

Menambah pengetahuan dunia.

Lalu bisa juga menambah pengetahuan anak mengenai dunia luar, ini bisa dilihat secara langsung. Sebagian besar anak yang menyukai sepak bola akan mengenal negara yang lengkap dengan bendera kepemilikannya. Mungkin dengan pengetahuan tersebut setiap orang ingin mengetahui lebih banyak lagi seperti kebudayaan, bahasa dan lainnya.

Menambah semangat.

Manfaat selanjutnya adalah bisa menambah semangat dari para pemain ketika melewati lawan dan bisa mencetak gol. Inilah mungkin alasan kenapa banyak orang menyukai olahraga yang sangat bersemangat dan membuat mood seseorang segar kembali. Hal itu bukan hanya dari pa atlet saja tetapi juga para supporter yang telah mendukung.

Mendewasakan individu.

Kemudian bisa juga membuat seorang individu semakin dewasa menjalani hidup, seperti kesabaran, kerja keras dalam pertandingan dan lainnya. Mungkin ini tidak disadari oleh banyak orang, baik para pemain ataupun para supporternya.

Menghilangkan rasa bosan.

Banyak sekali tekanan yang bisa Anda dapatkan dalam hidup, bosan adalah salah satu hal yang sering dialami. Tetapi dengan olahraga bola sepak Anda sudah bisa menghilangkan itu semua secara mudah.

Baca juga Perbedaan Bola Futsal dan Bola Sepak Bola Lapangan

Nah, itulah beberapa hal yang menjadi manfaat lain dari olahraga futsal atau bola sepak yang banyak digemari masyarakat dari berbagai kalangan. Jadi pada dasarnya setiap olahraga itu mempunyai manfaat yang besar, bukan hanya kesehatan tetapi juga beberapa hal lainnya. Inilah kenapa sepak bola sering di kait-kaitan dalam kehidupan bermasyarakat setiap orang. Apakah Anda salah satu orang yang merasakan manfaat tersebut?

4 Tips Berikut Bantu Temukan Lapangan Futsal yang Ideal

4 Tips Berikut Bantu Temukan Lapangan Futsal yang Ideal

Jika ingin rutin menikmati olahraga futsal maka penting sekali untuk menyewa lapangan futsal yang tepat, karena pilihannya sendiri cukup banyak. Futsal menjadi salah satu jenis olahraga yang disukai oleh kaum Adam di seluruh dunia, dan beberapa wanita pun turut menyukainya. Permainan olahraga ini memang sangat populer karena selain seru dan menyenangkan juga bisa membantu membakar kalori dan membentuk badan agar lebih atletis. Jika masuk ke gym dirasa mahal dan monoton maka bermain futsal menjadi alternatif yang lebih baik.

4 Tips Berikut Bantu Temukan Lapangan Futsal yang Ideal

Tips Memilih Lapangan untuk Futsal

Hanya saja futsal adalah permainan bola yang dilakukan di lapangan yang tidak seluas sepak bola dan biasanya disewakan oleh beberapa penyedia lapangan khusus futsal. Pilihannya tentu banyak dan agar puas saat bermain pilih lapangan yang tepat, dan berikut adalah tipsnya:

Memperhatikan ukuran lapangan,

Jumlah pemain futsal dalam laga non profesional tentu sifatnya fleksibel alias bebas, jadi dalam memilih lapangan baiknya menghitung jumlah pemain. Semakin banyak tentu membutuhkan lapangan yang semakin luas supaya tidak berdesakan di lapangan yang sempit. Cari lapangan yang memang ukurannya pas, sehingga tidak kesulitan untuk menikmati futsal tersebut.

Perhatikan kondisinya,

Bermain futsal bukan hanya asal membutuhkan lapangan futsal saja melainkan yang ukurannya pas dan kondisinya mendukung. Semisal Anda menemukan tempat sewa lapangan untuk futsal namun kondisinya sudah banyak yang berlubang atau retak. Tentu kenyamanan saat bermain akan terasa kurang maksimal, resiko terjatuh dan mengalami cedera dijamin semakin meningkat. Oleh sebab itu pastikan memilih lapangan yang memang kondisinya masih bagus apalagi untuk lapangan yang baru saja selesai dibangun.

Fasilitas dari lapangan tersebut,

Setiap penyewaan lapangan untuk olahraga futsal dijamin menyediakan ciri khas untuk dijadikan daya tarik bagi pengunjung agar menyewa lebih lama. Anda bisa membandingkan fasilitas ini dengan detail supaya tidak kecewa. Misal melihat adanya fasilitas kamar ganti yang bersih, bangku yang kokoh dan nyaman, cafeteria, dan lain sebagainya. Semakin lengkap fasilitasnya semakin baik hanya saja kalau dirasa terlalu mahal baiknya tidak dipaksakan toh fasilitas ini fungsinya hanya sebagai pelengkap saja. Namun baiknya dibicarakan dulu agar sama-sama sepakat.

Baca juga Ketika Akan Memakai Lapangan Futsal, Pastikan untuk Melakukan Pengecekan Pada Hal Ini

Lokasi lapangan tersebut,

Mencari lapangan untuk futsal yang tepat ternyata juga musti memperhatikan lokasi dari lapangan tersebut. Usahakan strategis sehingga tidak harus datang bersama-sama melainkan bisa bertemu di lokasi. Lebih nyaman lagi apabila lokasi lapangan tersebut terbilang dekat sehingga bisa segera sampai rumah usai bermain dan dijamin tidak akan terlalu kelelahan. Jadi, silahkan bijak dalam memilih lokasi karena percuma jika lapangan futsal tersebut bagus namun sangat jauh karena akan membuat tubuh lebih kelelahan usai bermain.

 

Berikut 4 Tips Memilih Bola Futsal yang Tepat

Berikut 4 Tips Memilih Bola Futsal yang Tepat

Selain sepak bola, olahraga bola futsal juga dikenal sebagai olahraga yang populer di seluruh penjuru dunia. Secara sekilas antara sepak bola dengan futsal memang tidak ada perbedaan sebab sama-sama menggiring bola dan memakai kaki sepanjang permainan. Hanya saja futsal dilakukan dalam regu kecil dan bisa pula dilakukan di dalam ruangan, sehingga banyak yang menyukai olahraga bola satu ini karena praktis bisa dilakukan dimana saja. Ditambah sudah banyak tempat penyewa lapangan futsal yang bisa dipakai jasanya kapan saja.

Berikut 4 Tips Memilih Bola Futsal yang Tepat

Tips Memilih Bola untuk Futsal

Supaya permainan futsal semakin maksimal baiknya menyediakan bola yang memang mendukung serta punya kualitas baik. Bola untuk futsal tersedia bebas di pasaran dan pilihannya pun beragam agar tidak salah beli simak tipsnya berikut ini:

Memperhatikan ukuran standarnya,

Ukuran bola untuk bermain futsal menjadi perhatian pertama dalam memilih, karena ada standarnya. Begitupun dengan bahan pada bola tersebut karena ukuran terbaiknya adalah berdiameter antara 62-64cm dan bobotnya antara 0.4-0.44kg. Saat berkunjung ke toko perlengkapan olahraga biasanya ukuran bola ditandai dengan angka, untuk futsal ukuran 4 dan sepak bola ukuran 5 jadi jangan sampai tertukar.

Memperhatikan kondisi permukaan bola,

Permukaan bola futsal juga menjadi perhatian penting agar tidak keliru memilih, selain ukuran yang tepat permukaannya pun perlu dicek dengan seksama. Sebab menentukan bahan dan kualitasnya sehingga bisa memilih yang terbaik. Umumnya bola untuk futsal ini diberi bahan PVC, karet sintetis, dan juga polyurethane. Masing-masing memiliki ciri khas, dan untuk bahan PVC biasanya lebih ringan hanya saja bahan polyurethane cenderung tahan air dan tahan lama.

Lunak kerasnya bola,

Lunak kerasnya bola untuk bermain futsal juga menjadi bahan perhatian karena semakin empuk semakin nyaman ketika dipakai bermain. Biasanya finishing bola menentukan tingkat kekerasan bola tersebut, ada yang dijahit ada pula yang di press. Jika bola tersebut dijahit maka cenderung lebih empuk sehingga lebih nyaman dan harganya lebih mahal. Namun untuk bola yang di press memang agak keras akan tetapi lebih murah dan tersedia di semua toko perlengkapan olahraga. Silahkan memilih yang memang dirasa paling mudah didapatkan.

Baca juga Mengintip Pemain Futsal dengan Skill Terbaik dan Jago

Daya pantul bola tersebut,

Pantulan bola menjadi penentu kualitas bola tersebut ketika dipakai bermain futsal jadi wajib dicoba dulu di toko tempat Anda membelinya. Bola yang baik adalah yang daya pantulnya pas, jadi semisal dijatuhkan dari ketinggian antara 1-2meter. Maka daya pantulnya adalah antara 30-40mm, dan menjadi standar yang menentukan kualitas bola terbaik. Apabila saat dicoba daya pantulnya lebih dari ukuran standar tersebut baiknya beralih ke pilihan lain. Sebab berbekal bola futsal yang tepat permainan lebih seru dan juga aman.

Tips Menghindari Cidera Pada Pemain Futsal

Tips Menghindari Cidera Pada Pemain Futsal

Bermain futsal memang menjadi kegiatan olahraga yang sangatlah seru dan menyenangkan, sehingga sudah menjadi suatu hal yang wajar bila banyak para masyarakat yang berkeinginan untuk menjadi pemain futsal yang profesional. Bahkan untuk melakukan olahraga sepak bola ini pun tentunya menjadi suatu hal yang sangat penting untuk memperhatikan pada keamanan dari permainan itu sendiri. Terlebih lagi untuk permainan yang tidak aman maka hal ini dapat menimbulkan cidera bagi para pemainnya.

Tips Menghindari Cidera Pada Pemain Futsal

Agar pemain tidak mengalami cidera akibat dari permainan futsal yang tidak terjaga dengan baik, tentunya hal ini ada banyak hal yang perlu untuk diperhatikan dengan sebaik mungkin agar para pemainnya tidak mengalami cidera, karena jika mengalami cidera bagi pemainnya tentunya hal ini dapat menjadikan pemainnya tidak dapat melakukan futsal lagi karena harus pemulihan dari cidera yang dialaminya.

Ada beberapa penyebab dari cidera pemain futsal yang dapat untuk Anda ketahui, yaitu sebagai berikut ini:

Kurangnya pendinginan.

Kurangnya pendinginan dapat menjadikan sendi terasa kaku, biasanya terjadi oleh pemain futsal yang lama tidak futsal, sehingga menjadikan sendi terasa kaku dan nyeri.

Cidera yang belum sembuh.

Bagi pemain yang pernah mengalami cidera harus bermain futsal kembali, maka hal ini menjadikan pemainnya lebih memperburuk pada luka cidera yang dialaminya.

Kurangnya pemanasan.

Kurangnya pemanasan juga akan menjadikan ketegangan pada bagian tubuh yang menjadikan bagian tubuhnya menjadi rusak dan akan terasa lebih sakit.

Teknik yang tidak tepat.

Melakukan olahraga futsal dengan teknik yang salah juga akan menimbulkan cidera bagi pemainnya.

Jika Anda sudah mengetahui penyebab dari terjadinya cidera bagi pemainnya, maka Anda juga wajib untuk melakukan cara agar pemain tidak mengalami cidera saat bermain futsal, yaitu sebagai berikut:

  1. Lakukan pemanasan serta pendingin dengan rutin dan dengan gerakan yang tepat sebelum melakukan futsal, hal ini akan menjadikan sendi-sendi dalam tubuh agar tidak kaget.
  2. Lakukan peregangan otot kurang lebihnya 10 hingga 15 menit agar peregangan tidak terganggu sebelum melakukan kick off serta jangan mudah buru-buru pada saat pergi ke bar sesudah pukulan peluit akhir.
  3. Untuk mengurangi cidera, maka Anda dapat untuk melatih kekuatan, misalnya seperti latihan melompat, jongkok, mengubah arah, mendarat, cara ini akan menghindari pada cidera pergelangan kaki dan lutut.
  4. Jangan lupa untuk menggunakan decker atau pelindung tulang kering.

Simak juga Menilik Keuntungan Menjadi Pemain Futsal Daripada Pemain Bola

Itulah beberapa hal penting yang harus Anda perhatikan dengan baik pada saat Anda akan melakukan futsal, terlebih lagi bagi Anda sebagai pemain futsal yang memang menjadi suatu hal yang haruslah dilakukan agar pemain tidak mengalami cidera yang justru akan menjadikan diri Anda tetap terjaga dengan baik yang akan menjadikan permainan futsal Anda tetap terjaga dengan baik dan aman.

Perbedaan Bola Futsal dan Bola Sepak Bola Lapangan

Perbedaan Bola Futsal dan Bola Sepak Bola Lapangan

Permainan olahraga menjadi cara berolahraga yang paling menyenangkan sekaligus menantang. Di Indonesia sendiri banyak permainan olahraga yang disukai banyak orang bahkan memiliki penggemar fanatik dimana salah satu contohnya adalah sepak bola. Sepak bola menjadi olahraga permainan terbesar baik di kota maupun di desa. Namun untuk masyarakat perkotaan, kurangnya lapangan sepak bola menjadikan mereka kesulitan untuk bermain sepak bola. Namun kini dengan adanya olahraga baru yaitu futsal yang mirip sepak bola, semuanya bisa bermain bola futsal di lapangan futsal yang indoor dengan luas lebih kecil.

Perbedaan Bola Futsal dan Bola Sepak Bola Lapangan

Futsal sekarang ini menjadi olahraga baru yang semakin banyak penggemarnya. Mereka yang menyukai sepak bola hampir semuanya menyukai futsal sehingga rela antri untuk bermain di lapangan futsal yang didirikan oleh berbagai pihak. Meski mirip, namun ternyata ada perbedaan diantara kedua jenis permainan dan bola yang digunakan. Apa saja perbedaan tersebut, berikut ini ulasannya untuk Anda:

Jumlah pemain.

Untuk sepak bola, jumlah pemainnya adalah 11 orang, sedangkan untuk permainan futsal hanya memerlukan 5 orang pemain saja untuk tiap regu.

Lapangan.

Futsal menggunakan lapangan indoor dengan rumput sintetik. Luas lapangannya 25-42m x 15-25m.

Bola futsal.

Ukuran bola yang digunakan untuk futsal juga lebih kecil yaitu berkeliling 62-5cm lebih kecil dibandingkan dengan bola sepak dengan keliling 68-71cm.

Lama permainan.

Durasi permainan futsal lebih singkat dibandingkan sepak bola yaitu hanya 2×20 menit. Hal ini dikarenakan lapangan yang digunakan merupakan lapangan komersil atau sewa sehingga memiliki batasan untuk tiap permainan.

Wasit.

Seperti ada permainan sepak bola, futsal juga seharusnya memiliki wasit, namun karena luas lapangan yang terbatas, wasit pada permainan futsal hanya 2 orang dan selalu berada di luar garis lapangan.

Gawang.

Ukuran gawang juga dibuat lebih kecil dibandingkan dengan gawang sepak bola. Ukuran gawang futsal yaitu 2x3m.

Waktu istirahat.

Waktu istirahat untuk permainan futsal adalah 10 menit dimana waktu tersebut lebih pendek dibandingkan pada sepak bola yang memiliki waktu istirahat 15 menit. Tentu saja waktu istirahat tidak mengurangi durasi permainan futsal.

Aturan.

Yang membedakan kedua permainan ini adalah aturan permainannya dimana permainan futsal lebih pada permainan yang menghibur sehingga minim peraturan. Tak ada aturan offside untuk futsal sehingga banyak sekali gol yang bisa tercipta.

Baca juga Memakai Bola Futsal yang Baik Akan Membuat Permainan Semakin Berkualitas

Perbedaan permainan sepak bola dan bola futsal tersebut di atas, bisa Anda manfaatkan untuk memilih permainan olahraga yang sama-sama berguna namun sesuai dengan kemampuan diri. Untuk masyarakat perkotaan sekarang ini lebih menyukai futsal karena tak perlu terlalu banyak orang yang memainkannya sehingga lebih mudah dilakukan. Selain itu banyak stadium futsal yang bisa disewa dibandingkan lapangan sepak bola.

 

Hal-hal Negatif yang Banyak Dilakukan Supporter Saat Menonton Sepak Bola dan Cara Menghindarinya

Hal-hal Negatif yang Banyak Dilakukan Supporter Saat Menonton Sepak Bola dan Cara Menghindarinya

Sepak bola merupakan permainan olahraga yang memiliki banyak penggemar di Indonesia. Bukan hanya untuk kelas club besar namun juga untuk permainan sederhana dan menghibur antar tetangga kampung. Di setiap pertandingan bola, pasti akan banyak penonton yang datang baik di stadion besar ataupun di lapangan kelurahan. Akan tetapi sangat disayangkan, permainan bola yang digemari banyak orang sangat identik dengan hal-hal negatif yang dilakukan oleh para supporternya. Hal negatif tersebut seringkali mencoreng permainan bola dan tim yang bertanding yang tak jarang mendapatkan sanksi.

Hal-hal Negatif yang Banyak Dilakukan Supporter Saat Menonton Sepak Bola dan Cara Menghindarinya

Bagi Anda yang juga merupakan peminat bola dan menjadi supporter kesebelasan tertentu, sebaiknya menghindari untuk melakukan hal-hal buruk yang bisa dinilai mencoreng nama baik tim dan diri sendiri. Adapun contoh hal buruk yang kerap dilakukan antara lain:

Tawuran.

Hal ini merupakan contoh yang paling berbahaya dan anarkis namun sayangnya kerap dilakukan oleh para supporter bola. Tawuran bukan hanya terjadi saat tim kesayangan sudah kalah saja namun kerap juga terjadi saat pertandingan masih berlangsung. Hal ini bisa merusak jalannya pertandingan dan membuyarkan konsentrasi pemain. Selain itu tentu saja berbahaya untuk keselamatan karena banyak korban luka akibat aksi anarkis ini. Selain korban luka pada manusia, kerusakan gedung juga bisa terjadi jika dilakukan oleh banyak orang.

Agar Anda tidak melakukannya, sebaiknya menerapkan sifat sportif sejak dini sehingga bisa menerima hasil pertandingan baik menang ataupun kalah.

Merusak gedung.

Meski tidak terjadi tawuran namun stadion sepak bola sangat rentan terhadap kerusakan dibandingkan stadion olahraga lainnya. Hal ini dikarenakan para supporter kerap melakukan pengrusakan baik disengaja maupun tidak. Contoh pengrusakan yang kerap dilakukan adalah:

  • Mencorat-coret dinding da sarana stadion.
  • Mencongkel pintu masuk atau keluar karena tak sabar mengantri.
  • Naik di atas kursi yang membuat kursi rusak.
  • Melempar batu atau benda lainnya ke arah lapangan atau lampu.
  • Menjebol pagar kawat.
  • Merusak fasilitas umum seperti kamar mandi atau ruang ganti.

Sebaiknya tak membawa alat tulis seperti spidol atau pilox agar tak memiliki keinginan untuk mencoret-coret tembok.

Mencuri.

Meski hal ini bukan selalu dilakukan oleh supporter bola, namun kejadian kecurian sering terjadi di area pertandingan ini. Untuk menghindarinya, jangan menggunakan perhiasan berlebih dan jaga barang bawaan termasuk dompet Anda. Jika perlu tak usah membawa uang terlalu banyak cukup seperlunya dan tiket masuk area saja.

Baca juga Mengulas Tentang Ukuran Lapangan Bola dalam Permainan Sepak Bola

Penonton atau supporters sepak bola merupakan pemain kedua belas yang bisa menumbuhkan semangat para pemain sebenarnya. Karenanya ketenangan supporter saat melihat pertandingan sangat dibutuhkan agar pemain bisa berkonsentrasi pada permainan. Aksi-aksi negatif para supporter selain merugikan gedung juga bisa membuat tim kesayangan mendapatkan hukuman seperti yang pernah terjadi di Indonesia.

 

Rutin Main Sepak Bola Bisa Memperlancar Peredaran Darah Anda

Rutin Main Sepak Bola Bisa Memperlancar Peredaran Darah Anda

Bermain sepak bola kemungkinan sudah dikenal oleh Anda sejak masih anak-anak, karena termasuk permainan olahraga yang merakyat. Aturan dalam permainannya terbilang simpel sehingga dikenal dan dinikmati oleh semua kalangan dimanapun mereka tinggal. Mulai dari anak-anak kita besar sampai pedesaan mengenal sekaligus hobi memainkan olahraga dengan bola tersebut. Menariknya, ada kesempatan menjadikan olahraga satu ini sebagai sumber rezeki dengan menjadi pemain profesional yang mengharumkan nama bangsa di kancah olahraga internasional.

Rutin Main Sepak Bola Bisa Memperlancar Peredaran Darah Anda

Manfaat Bermain Bola Bagi Kesehatan

Permainan bola ini tidak hanya bagus dan bisa dimainkan oleh anak-anak melainkan juga orang dewasa, seringnya akhir pekan dijadikan pilihan. Semakin rutin menikmati olahraga ini semakin banyak manfaat yang bisa didapatkan, diantaranya adalah:

Sistem peredaran darah lebih lancar,

Permainan bola ini seringnya dimainkan di tengah lapangan yang lebar, dan ketika dimainkan secara teratur. Maka nantinya bisa berdampak baik bagi sistem peredaran darah yang nantinya berimbas pada perbaikan kondisi jantung. Selama permainan tubuh akan banyak bergerak mengejar bola dan membobol gawang lawan, sehingga lemak tubuh banyak yang terbakar dan melancarkan sirkulasi darah.

Tubuh akan terasa lebih ringan,

Mengingat permainan sepak bola membuat tubuh bergerak dengan aktif minimal selama 60 menit atau lebih jika bermain sampai dua babak secara penuh. Maka bisa berdampak pada beban tubuh yang semakin hari terasa semakin ringan. Hal ini bermanfaat bagi kelincahan organ gerak seperti kaki dan tangan agar bisa lebih sigap dalam mengurus pekerjaan apapun. Anda pun bisa dengan mudah berlari sehingga bisa dengan mudah lolos dari kejaran anjing di jalan maupun mengejar waktu agar tidak telat.

Otot tubuh terbentuk baik dan semakin kuat,

Kalau Anda memperhatikan bentuk tubuh para pemain bola maka dipastikan akan setuju kalau olahraga ini bermanfaat untuk membentuk otot. Biasanya dengan kegiatan berlari mengejar bola sepanjang babak permainan banyak kalori yang menumpuk terbakar dengan sempurna. Tentunya dengan kondisi ini bisa membantu mendapatkan otot tubuh yang terbentuk dengan baik, maka tidak perlu repot ke gym untuk mendapatkan perut six atau eight pack. Sebab dengan olahraga ini tubuh akan terbentuk dengan sendirinya.

Baca juga Ini Dia 4 Tips Wajib Disimak Agar Menjadi Pemain Sepak Bola yang Mumpuni

Membantu mengontrol berat badan,

Berhubung permainan bola merupakan salah satu jenis olahraga yang mampu membakar kalori dengan cepat. Maka dijamin penikmat olahraga satu ini tidak ada yang memiliki masalah dengan berat badan, sebab proses olahraga sekaligus mengontrol berat badan. Sekalipun Anda kurus sewaktu mulai aktif bermain bola lambat laun tubuh semakin berisi karena massa otot meningkat. Sebaliknya, bagi yang merasa gemuk sampai obesitas maka dengan rutin melakukan olahraga sepak bola bisa mencapai berat ideal sehingga lebih ramping.

 

Ini Dia 4 Tips Wajib Disimak Agar Menjadi Pemain Sepak Bola yang Mumpuni

Ini Dia 4 Tips Wajib Disimak Agar Menjadi Pemain Sepak Bola yang Mumpuni

Olahraga sepak bola tentu sangat dekat dengan siapa saja karena umumnya sudah dikenal sejak belum sekolah karena termasuk olahraga yang populer. Olahraga ini memang jenis olahraga yang sangat terkenal apalagi sudah ada piala dunia untuk merebut gelar juara atas pertandingannya. Berbagai negara yang ikut bersaing merebut gelar juara membuat olahraga ini disukai semua orang, dengan harapan bisa menjadi salah satu pemain di pertandingan tingkat dunia tersebut. Bahkan di luar negeri atlet lapangan hijau sama populernya dengan kalangan selebritis.

Ini Dia 4 Tips Wajib Disimak Agar Menjadi Pemain Sepak Bola yang Mumpuni

Tips Bermain Bola dengan Lihai

Untuk bisa lihai dalam menikmati permainan olahraga satu ini ternyata dibutuhkan berbagai strategi yang perlu dipupuk sejak dini. Kalau memang sudah tertarik maka silahkan simak tips berikut agar bisa menjadi pemain yang lihai atau handal:

Paham peraturan dan teknik bermain bola,

Bermain bola di lapangan hijau memang terlihat mudah namun ada teknik tersendiri agar selalu sukses mencetak gol. Maka penting untuk mengetahui aturannya karena bisa jadi gerakan Anda termasuk dalam pelanggaran yang menguntungkan tim lawan. Pahami aturannya apa saja lalu pelajari pula teknik terbaik bermain bola, agar bisa menjadi pemain handal.

Memilih posisi yang sesuai dengan keahlian,

Tim sepak bola akan terdiri dari 11 orang dan belum termasuk pemain cadangan, tentu akan berusaha agar tidak dijadikan sebagai pemain cadangan tersebut. Maka usahakan bermain dengan baik yakni dengan memilih posisi yang sesuai dengan keahlian. Misalnya cerdik dalam menggiring bola akan kurang pas jika masuk ke posisi penyerang, sehingga kenali bakat dan kemampuan Anda. Sebagai pemain di tengah lapangan semua berkesempatan bersinar dan paling mencolok asalkan di posisi yang mendukung.

Giat dalam berlatih,

Semua orang tentu paham bahwa untuk menjadi atlet yang berprestasi tentu dibaliknya ada latihan ketat dan ekstra keras. Hal ini juga berlaku untuk permainan bola karena pemain profesional sekelas Messi pun sudah melakukan latihan sejak balita. Jadi tidak ada pemain bola yang bisa sukses mengandalkan bakat dan minat, mereka juga perlu latihan dengan keras dan dilakukan secara kontinyu. Maka motivasi diri Anda agar rajin berlatih supaya tubuh terlatih bermain dengan maksimal.

Baca juga 4 Manfaat dengan Rutin Bermain Sepak Bola

Pertimbangkan masuk sekolah bola,

Untuk Indonesia memang sekolah jurusan bola masih belum ada, namun tidak dengan luar negeri yang kaya pemain bola profesional. Prestasi di lapangan hijau dijadikan media bagi sekolah membuka jurusan bola dengan maksud mendapatkan pemain berbakat di usia dini. Kalau Anda ingin profesional di lapangan hijau supaya menjadi generasi Messi selanjutnya dialihkan menimbang masuk ke sekolah bola. Tentu biayanya perlu dipertimbangkan karena musti keluar negeri, dan berkarir sepak bola di negara tersebut sebagai permulaan.

1 2