5 Manfaat Olahraga Basket Bagi Kesehatan Mental yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Jika berbicara mengenai olahraga peninggi badan yang paling efektif, maka basket tentu adalah jawabannya, olahraga berkelompok tersebut mengkonsepkan berbagai macam gerakan, diantaranya adalah berlari, kemudian menghindari dan juga melompat. Olahraga basket ini bahkan masuk sebagai salah satu jenis yang paling banyak digemari oleh masyarakat di dalam negeri, karena memang jika dilihat sangat menyenangkan untuk dilakukan, bahkan bukan hanya oleh pria saja, melainkan juga wanita.

Bidang olahraga tersebut pada dasarnya menyimpan berbagai macam manfaat, sebagian banyak orang tau bahwa basket memang berfungsi sebagai olahraga untuk percepat meninggikan badan, kemudian juga bisa berguna untuk menjaga kesehatan tulang dari resiko osteoporosis, hingga manfaat lainnya terkait dengan kesehatan tubuh. Namun pastinya sangat jarang diantara Anda yang mengetahui bahwa olahraga basket ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental.

Berikut ini beberapa manfaat basket yang berguna untuk kesehatan mental patut untuk Anda ketahui, diantaranya adalah:

  1. Meningkatkan percaya diri, ada beberapa jenis gaya atau teknik dalam permainan basket yang pastinya wajib untuk dikuasai oleh para pemain-pemainnya, diantaranya adalah menyerang dan juga bertahan yang mau tidak mau pastinya mengharuskan pemain untuk langsung berhadapan dengan lawan. Hal ini akan membantu dalam melatih rasa percaya diri Anda. Sangat cocok bagi anak-anak introvert yang ingin berusaha lebih berani berhadapan dengan orang lain.
  2. Membangun jiwa untuk jadi extrovert, seperti yang diketahui bahwa bidang olahraga tersebut mengharuskan untuk berhubungan dengan lawan secara langsung. Hal ini secara langsung akan membuat Anda menjadi lebih terbuka atau membangun jiwa extrovert yang ada pada diri secara lebih cepat.
  3. Dapat membantu meningkatkan konsentrasi, siapa bilang olahraga hanya mengeluarkan tenaga, nyatanya juga bermain dengan pikiran atau mencoba untuk konsentrasi melihat teknik yang dilakukan oleh lawan dan mencoba untuk membobol pertahanannya. Sedangkan di satu sisi juga tetap mempertahankan posisi tim sendiri sehingga tidak kebobolan oleh lawan.
  4. Dapat mengurangi tingkat stress, manfaat lainnya adalah bagi Anda yang merasa tengah tertekan atau stress. Maka bidang olahraga yang satu ini nampaknya bisa dijadikan sebagai pelepas hal tersebut. Karena dengan berlari menyerang dan juga berusaha untuk membobol pertahanan lawan, hal ini akan meningkatkan adrenalin. Tentunya bisa sekedar melepaskan penat yang menganggu pikiran.
  5. Membantu untuk bersosialisasi dengan banyak orang, olahraga yang dilakukan secara mau tidak semua memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan banyak orang, hal ini efektif mengurangi rasa jenuh, memberikan banyak kenalan baru dan bermanfaat bagi hubungan sosial dengan orang lain.

Olahraga basket memang memberikan banyak sekali manfaat bagi pemain-pemainnya, sehingga tidak asing lagi jika banyak yang menggeluti olahraga tersebut.

 

Ingin Lolos Menjadi Pemain Futsal Indonesia? Simak Tips Berikut Ini!

Futsal adalah salah satu olah raga yang paling di minati di Indonesia. Hampir seluruh lapisan masyarakat baik tua maupun muda menggemari olahraga yang satu ini. Futsal memiliki kesamaan dengan sepak bola pada umumnya mulai dari teknik dan peraturannya hanya saja yang membedakan di antara keduanya ialah jumlah pemain dalam satu tim serta ukuran lapangan yang di gunakan. Dengan semakin berkembangnya olahraga futsal Indonesia, banyak tim mulai dari level pemula hingga profesional menggelar seleksi untuk pemilihan anggotanya di dalam tim. Bagi mereka yang lolos seleksi tentu dapat bergabung dengan tim tersebut untuk mengikuti laga yang di gelar untuk memperebutkan posisi terbaik.

Sesuai tahapnya, dalam seleksi tentu ada yang berhasil adapun yang gagal untuk menjadi bagian dalam tim yang sedang menggelar seleksi. Terkadang ada saja yang mengurungkan niat dan melewatkan kesempatan ini dengan alasan minder atau kurang percaya diri, terlalu gugup serta beberapa alasan yang sebenarnya hanya sebatas ketakutan yang sifatnya sementara di dalam diri. Jika Anda ingin berhasil lolos dalam tahap seleksi pemain hingga dapat meraih prestasi dalam laga futsal Indonesia, berikut tipsnya kami bagikan. Pertama, tingkatkan rasa percaya diri. Dalam hal apapun percaya diri merupakan faktor yang paling penting untuk mengawali apa yang ingin Anda lakukan. Tidak terkecuali dalam hal ini, meskipun skill yang Anda miliki sangat baik namun jika rasa tidak percaya diri mulai membebani pikiran maka hasilnya tidak akan maksimal bahkan dapat membuyarkan impian Anda.

Kedua, hindari keraguan. Saat Anda telah tampil, jangan tunjukkan rasa ragu di hadapan panitia atau peserta lainnya. Tampillah dengan langkah pasti dan tenang karena di dalam pertandingan sikap ragu dalam bertindak dapat merusak segalanya. Tentunya pelatih juga lebih menyukai pemain yang memiliki ketegasan di dalam permainannya.

Ketiga, kuasai cara bermain. menguasai cara bermain adalah salah satu poin penting dalam penilaian, sebelum mengikuti seleksi asah kemampuan bermain Anda dan buat pelatih memilih Anda dengan kemampuan yang di tampilkan. Pada umumnya mereka akan menyukai pemain yang telah matang bermain karena memang yang di cari adalah pemain untuk di pertandingan bukan yang sedang belajar bermain.

Keempat, jangan tampil terlalu show off. Meskipun tahap seleksi ialah mengumpulkan nilai permainan namun yang perlu Anda perhatikan ialah jangan terlalu memamerkan kemampuan dan cenderung individu. Futsal adalah permainan dengan kerja sama tim yang baik untuk itu tampil lah seefektif mungkin dan sesuaikan dengan kondisi permainan. Dengan adanya seleksi ini di harapkan akan dapat mengumpulkan bibit pemain terbaik agar dapat bergabung untuk berlatih serta meningkatkan level permainan bersama tim tersebut. Hal ini tentu saja merupakan kesempatan yang sangat baik bagi Anda jika ingin menjadi bintang laga futsal Indonesia. terlebih yang menyukai olah raga futsal untuk menyalurkan hobi serta meraih prestasi di dalam olah raga ini.