Tips Latihan Mudah untuk Meningkatkan Kekuatan Fisik Pemain Bola Voli Pemula

Tips Latihan Mudah untuk Meningkatkan Kekuatan Fisik Pemain Bola Voli Pemula

Menguasai berbagai teknik dasar dalam permainan bola voli itu sangat penting tetapi hal itu harus diimbangi dengan latihan fisik yang konsisten dan terus bertahap. Banyak pemain bola voli yang akhirnya merasakan mudah cidera, lelah ataupun lainnya akibat kurangnya latihan fisik dengan baik. Padahal dalam melakukan berbagai gerakan diperlukan adanya keluwesan serta kekuatan yang baik, mulai dari otot lengan, kaki, bahkan sampai dengan otot perut. Jika semuanya itu bisa Anda latih dengan baik, secara otomatis akan meningkatkan kemampuan bermain voli Anda lebih hebat.

Tips Latihan Mudah untuk Meningkatkan Kekuatan Fisik Pemain Bola Voli Pemula

Bagi Anda pemain pemula dalam olahraga voli pasti hanya akan lebih fokus pada teknik dasar saja tanpa memperhatikan pendorong lainnya. Padahal setidaknya ada 4 jenis latihan dasar yang wajib Anda kuasai dan rutin untuk dilakukan, antara lain:

Latihan kekuatan.

Seperti yang telah dikatakan diatas bahwa kekuatan otot tubuh sangat berpengaruh pada performa Anda dilapangan. Makanya untuk menghindari hal-hal yang dapat merugikan Anda lebih baik siapkan diri dengan latihan fisik secara teratur seperti pushup, sit up, back up, ataupun jenis lainnya. Minimal Anda melakukan latihan tersebut satu kali dalam sehari supaya meningkatkan kekuatan dengan baik.

Latihan kelenturan.

Selain kekuatan, kelenturan juga diperlukan dalam permainan bola voli. Mulai dari kelenturan kepala, tangan, tubuh sampai dengan kaki harus dikuasai oleh setiap pemain bola voli. Caranya cukup mudah dengan gerakan-gerakan ringan sebelum melakukan pertandingan seperti pemutaran kepala, tangan sampai dengan kaki secara bergantian.

Latihan kecepatan.

Lalu ada latihan kecepatan yang diperlukan untuk Anda supaya tetap mampu melakukan gerakan yang secara terus menerus berbentuk sama dengan waktu yang sangat singkat. Bukan hanya pada permainan bola voli saja tetapi kecepatan juga diperlukan dalam beberapa jenis olahraga lainnya.

Latihan daya tahan.

Kemudian setiap orang diperlukan juga mengasah latihan daya tahan yang menjadikan tubuh tetap seimbang dan efektif melakukan berbagai kegiatan. Latihan ini seperti halnya menantang tubuh Anda dapat melakukan setiap latihan berapa lama seperti dari lari, angkat beban dan lain sebagainya.

Latihan ketrampilan.

Seringnya mengadu ketrampilan dengan lawan merupakan salah satu cara untuk melatih dan meningkatkan kemampuan Anda. Dengan begitu secara otomatis pengetahuan mengenai berbagai teknik akan lebih mudah Anda kuasai.

Baca juga Inilah 4 Keuntungan yang Bisa Dirasakan Pemain Bola Tingkat Dunia

Itulah beberapa poin penting yang wajib diketahui oleh setiap pemain voli, walaupun sebenarnya itu bukan hanya dibutuhkan pada permainan bola voli saja. Berbagai jenis latihan diatas bukanlah sesuatu yang tidak penting, karena selain dapat meningkatkan efektivitas tubuh Anda juga dapat memberikan manfaat yang lebih. Sebagai seorang pemain bola pemula pasti memerlukan berbagai latihan fisik untuk melihat sejauh mana kemampuan dan keterampilan yang Anda miliki.

Inilah 4 Keuntungan yang Bisa Dirasakan Pemain Bola Tingkat Dunia

Inilah 4 Keuntungan yang Bisa Dirasakan Pemain Bola Tingkat Dunia

Tidak semua orang terbilang fanatik dengan olahraga sepak bola namun bukan berarti tidak menyukai olahraga yang mengasyikan ini. Beberapa orang malah merasa tertarik menjadi pemain bola dan berharap bisa menjadi pemain profesional yang memiliki karir bersinar di beberapa negara. Indonesia sendiri memang dunia sepak bolanya masih dalam masa berkembang dan tidak menutup kemungkinan beberapa tahun mendatang. Bisa memberikan kesempatan bagi pemain kita untuk ikut dalam ajang piala dunia, sebab perkembangannya sudah semakin baik.

Inilah 4 Keuntungan yang Bisa Dirasakan Pemain Bola Tingkat Dunia

Keuntungan Menjadi Pemain Sepak Bola Tingkat Dunia

Selama ini profesi menjadi atlet adalah pilihan yang tidak menjanjikan masa depan yang cerah, namun ada fakta sebaliknya saat melirik para pemain sepak bola dunia. Para pemain bisa merasakan keuntungan menggiurkan sebagai berikut:

Sudah memulai karir sejak belia,

Bakat dan minat di dunia sepak bola biasanya sudah muncul sejak kecil, atau setidaknya di usia remaja. Sehingga ketika memiliki permainan yang mempesona dijamin sudah bisa berkarir di usia belia. Bisa berpenghasilan lewat keahlian memanuver bola di lapangan hijau, sehingga tanpa menunggu berusia 20 tahunan Anda sudah bisa menghasilkan uang besar.

Berkesempatan memiliki gaji besar,

Bagi para pemain bola di tingkat dunia sudah menjadi rahasia umum apabila mampu menerima gaji yang tinggi. Bahkan para pemain profesional tidak segan “gantung sepatu” (pensiun) di usia dini, tidak sampai umur 30 tahunan. Mengapa? Sebab hasil dari bermain bola sudah bisa digunakan untuk mendapatkan penghasilan besar melalui investasi, bisnis, dan sebagainya. Maka mereka tidak segan mundur dari lapangan supaya pemain cerdas yang masih belia bisa menunjukan keahliannya.

Banyak tawaran menarik menghampiri,

Pemain sepak bola di tingkat dunia biasanya juga tidak kalah populer dengan kalangan selebritis, terlebih jika menjadi pentolan di timnya. Dijamin mereka pun akan menerima pemasukan tambahan dari berbagai sisi. Banyak penawaran untuk menjadi bintang iklan, bintang tamu di sebuah film, menjadi ambassador untuk kampanye tertentu, dan lain-lain. Semua penawaran ini tentunya tidak gratis kecuali niat mereka memang untuk berdonasi. Sehingga menjadi pemain profesional bisa terkenal dan bisa menerima penghasilan dari bidang lainnya.

Baca juga Mengenal Pemain Bola Wanita Tercantik yang Menjadi Idola Kaum Pria

Berpenghasilan sekaligus menjadikan tubuh sehat,

Menjadi artis di lapangan hijau ternyata tidak hanya memberi kemudahan menerima penghasilan tinggi. Akan tetapi sembari mencari rezeki juga bisa mendapatkan tubuh yang sehat karena dijamin untuk menjaga prestasinya perlu rutin berlatih. Pertandingan pun selalu rajin diikuti sehingga tubuh terbiasa melakukan olahraga saat beraksi menjadikan timnya sebagai juara. Tentunya menjadi dua sisi mata uang yang sama-sama menguntungkan manakala memilih profesi pemain bola. Sebab tidak hanya sukses menghasilkan uang namun juga sukses menjadikan tubuh sehat.

 

Rahasia Menjadi Pemain Bola yang Ahli dan Professional

Sepak bola memang menjadi jenis olahraga yang sangatlah menyenangkan yang mana sepak bola ini dapat mencapai kesuksesan dan mampu mencetak kemenangan dari tim yang kompak dan solid. Terlebih lagi untuk bermain bola ini pun dapat dilakukan siapa pun. Akan tetapi bermain bola pun juga tidak hanya sekedar bermain bola saja, jika Anda berkeinginan untuk menjadi pemain bola yang ahli dan professional, maka Anda pun juga wajib untuk melakukan segala sesuatunya mulai dari dini, karena pemain yang ahli dan profesional tidak akan datang secara instan.

Untuk menjadi pemain yang profesional dalam menguasai bola dan lapangan agar dapat mencetak gol sebanyak-banyaknya, maka lakukan cara yang tepat agar Anda pun juga dapat melakukannya dengan cara yang lebih teratur. Oleh sebab itulah jika Anda berkeinginan untuk menjadi pemain yang professional, maka lakukan latihan pada kebugaran tubuh serta lakukan teknik yang tepat pula, jangan menyerah untuk selalu melakukan pelatihan secara rutin agar Anda lebih bisa ahli dalam dunia sepak bola.

Sedangkan agar Anda dapat bermain sepak bola dan menjadi pemain bola yang ahli dan professional, maka Anda dapat untuk melakukan beberapa cara yang ada di bawah ini:

  1. Bermain dan berlatih sesering mungkin bersama teman-teman atau tim Anda, lakukan tanding antar tim untuk melatih Anda dalam bermain bola.
  2. Latihlah pada kecepatan Anda dalam bermain bola, termasuk melatih otot-otot sebelum bermain bola.
  3. Anda dapat untuk berlatih dalam bermain bola pada kaki nondominan Anda dengan sering.
  4. Cobalah untuk berlatih mengoper, menembak serta melatih diri dalam menguasai teknik yang lainnya agar menjadikan Anda sebagai pemain yang ahli dan lebih professional lagi.
  5. Manfaatkan pada latihan dalam meningkatkan pada kelemahan diri dan bukan hanya menunjukan pada kemampuan.
  6. Cobalah untuk selalu memperhatikan pada pemain idola Anda.

Perlu untuk Anda ketahui bahwa dalam hal melakukan olahraga bola tentunya tidak dapat dilakukan dengan cara yang mudah, terlebih lagi dalam bermain bola tentunya membutuhkan banyak teknik yang perlu untuk Anda kuasai dengan baik, yang paling terpenting dalam bermain bola yaitu dengan selalu lebih rajin dalam berlatih dan dengan hal inilah yang menjadikan diri Anda untuk tetap berlatih dalam bermain sepak bola.

Menjadi pemain bola yang ahli dan professional tentunya bukanlah hal yang mudah dilakukan, karena akan ada banyak hal yang perlu untuk Anda lakukan agar Anda bisa menjadi pemain yang memang bisa dibanggakan, terlebih lagi untuk menjalankan permainan sepak bola ini haruslah dilakukan secara rutin agar Anda lebih terbiasa dan bisa untuk menguasai pada permainan bola dengan begitu maka Anda pun bisa untuk melakukan beberapa tips yang ada di atas agar bisa menjadikan Anda sebagai pemain yang ahli dalam bidang sepak bola.

 

Mengenal Pemain Bola Wanita Tercantik yang Menjadi Idola Kaum Pria

Salah sekali jika Anda mengira bahwa sepak bola hanya milik kaum pria semata. Para wanita pun juga banyak yang suka dengan permainan bola ini. Tak hanya jadi penonton, namun kini juga sudah ada permainan sepak bola khusus wanita dimana mereka punya turnamen sendiri. Meski tidak sepopuler permainan pria, namun memang kehadiran mereka banyak di apresiasi para penggemar. Di antara para pemain itu, banyak juga pemain bola wanita yang cantik parasnya sehingga membuat para pria tergila-gila.

Jangan kira para atlet ini memiliki badan kekar, tegak dan kuat tanpa sisi feminin sama sekali. Anda bisa mengecek beberapa pemain sepak bola wanita cantik berikut ini:

  • Alex Morgan

Yang pertama adalah Alex Morgan dimana tergabung dalam klub Orlando Pride dan juga timnas wanita Amerika untuk sepak bola. Atlet cantik ini sudah bermain bola sejak kecil dan setelah dirinya lulus dari universitas barulah memutuskan berkarir di dunia sepak bola profesional. Di usia 22 tahun dirinya sudah meraih gelar pemain termuda terbaik di FIFA Women’s World Cup dan masih banyak lagi prestasi lainnya.

  • Anouk Hoogendijk

Atlet yang bermain di klub Ajax Vrouwen ini memiliki tinggi 170 cm dan menjadi gelandang di timnya. Namun dirinya juga ada di posisi bek. Hingga saat ini dirinya telah bermain di lebih dari 100 kap untuk timnas wanita Belanda. Bahkan di tahun 2014 dirinya bergabung dengan Arsenal Ladies di Inggris. Tak hanya cantik namun dirinya juga memiliki pola permainan yang amat baik.

  • Julia Simic

Pemain bola wanita tercantik selanjutnya ada di klub Wolfsburg dimana dirinya merupakan blasteran Kroasia dan Jerman. Tak heran wajahnya begitu cantik dengan rambut pirangnya. Dirinya telah bergabung dengan Wolfsburg di tahun 2015 sampai saat ini. Posisinya adalah sebagai gelandang dengan permainan yang apik.

  • Adriane Leon

Pesepakbola wanita muda cantik yang satu ini berasal dari Kanada. Dirinya bermain di klub Boston Breakers di Amerika dan sebelumnya sudah bermain di Chicago Red Stars, FC Zurich Frauen hingga Western New York. Kini dirinya bahkan terpilih menjadi pemain untuk timnas Kanada.

  • Hope Solo

Salah satu kiper legendaris wanita asal Amerika adalah Hope Solo. Dirinya sudah dua kali meraih medali emas di olimpiade dan juga di Piala Dunia. karena kepiawaian wanita cantik ini dalam mengamankan gawang menjadikan dirinya juga terpilih jadi kiper utama di timnas wanita Amerika semenjak tahun 2000 sampai 2016.

Itulah beberapa pemain bola wanita tercantik yang menghias di pertandingan sepak bola wanita. Namun tak hanya dari kecantikan saja mereka bisa tenar, namun karena kepiawaian dalam bertanding dan memainkan si kulit bundar.

Ini Dia Para Pemain Bola yang Menjadi Legend di Klub Elit Dunia

Nama-nama pemain sepak bola terkenal seperti Cristiano Ronaldo dan juga Lionel Messi sudah sangat mendunia dan menjadi idola dari banyak penggemar sepak bola di seluruh dunia termasuk juga penggemar sepak bola di Indonesia. Kedua nama pemain bola terkenal tersebut sekarang ini memang masih aktif bermain di klub mereka masing-masing dimana Cristiano Ronaldo yang bermain untuk klub besar Real Madrid, sedangkan Lionel Messi yang saat ini bermain untuk klub Barcelona. Kedua pemain terkenal tersebut bermain di dua klub berbeda yang merupakan klub besar yang ada di negeri Spanyol.

Para bintang lapangan hijau yang mendedikasikan kemampuan yang mereka miliki dan juga loyalitas yang mereka berikan kepada klub, tentu saja membuat nama mereka menjadi idola dan juga legend di klub yang selama ini mereka bela hingga mereka memutuskan untuk pensiun atau pindah ke tempat lain setelah sekian tahun membela klub yang sama dengan setianya. Berikut ini adalah beberapa nama pemain bola yang telah menjadi legend di klub yang mereka bela dan telah memiliki fans setia sangat banyak. Nama-nama legend lapangan hijau tersebut antara lain sebagai berikut ini:

Baca juga: Ini Dia Pemain Bola yang Paling Banyak Dikagumi Oleh Para Kaum Hawa

  • John Terry, pemain berkebangsaan Inggris ini merupakan kapten dan juga legend yang dimiliki oleh klub elit dunia asal Inggris yaitu Chelsea FC. Pemain belakang yang sudah mengabdikan dirinya bermain untuk Chelsea sejak usia remaja ini memang sudah memutuskan untuk tidak memperpanjang kontraknya di bersama Chelsea, akan tetapi John Terry adalah kapten klub paling sukses yang dimiliki sepanjang sejarah klub yang menjadikan pemain yang satu ini memiliki julukan captain, leader, legend.
  • David Beckham merupakan legend Manchester United yang sangat terkenal di seluruh dunia berkat kualitas bermain bola yang dimilikinya dan juga wajahnya yang sangat tampan.
  • Frank Lampard merupakan salah satu legend yang dimiliki oleh Chelsea, yang membawa Chelsea meraih banyak juara liga dan juga juara Liga Champions bersama dengan John Terry.

Setia pemain sepak bola kelas dunia tentu saja memiliki ambisi masing-masing, dimana ada dari para pemain sepak bola yang ingin meraih sukses yang besar dengan membantu atau bermain di setiap liga elit dunia dengan berpindah-pindah klub sesuai dengan yang mereka inginkan. Dan ada juga pemain yang setia dengan satu tim saja sebagai bentuk dari rasa cinta mereka terhadap tim tersebut.

Pemain bola kelas dunia selain memiliki skill yang mumpuni juga memiliki gaji yang sangat fantastis. Ya, sudah bukan rahasia lagi jika para pemain sepak bola kelas dunia memiliki gaji hingga milyaran rupiah untuk setiap minggunya yang membuat gaya hidup yang mereka miliki juga mewah yang sesuai dengan penghasilan yang mereka miliki dan dapatkan selama ini.

 

Ini Dia Pemain Bola yang Paling Banyak Dikagumi Oleh Para Kaum Hawa

Sepak bola adalah salah satu olahraga yang banyak digemari di dunia. Kepopuleran olahraga ini pun menjadikan para pemain yang berkecimpung di dalamnya menjadi ikut tenar dan populer. Dengan popularitasnya, apalagi jika ditambah dengan ketampanan, maka pastinya akan menjadikan kian banyak fans yang memuja, terlebih dari penggemar wanitanya. Kini penggemar sepak bola tak hanya dari kaum adam saja, namun banyak juga kaum hawa yang menyukainya, apalagi jika banyak pemain bola berkeringat berlarian di lapangan.

Jika sebagian besar kaum pria mengidolakan pemain adalah dari segi kemampuannya, maka berbeda dengan sebagian besar wanita yang biasanya mengidolakan pemain dari segi fisiknya, meski ada juga yang tidak. Namun jika dilihat kembali, maka berikut ini beberapa pemain bola yang paling digandrungi oleh kaum hawa:

  • Cristiano Ronaldo

Kemampuan dalam mengolah bola ditambah ketampanan memang satu paket ada di dalam diri Cristiano Ronaldo. Pemain untuk Real Madrid ini memang tak pernah berhenti untuk memikat hati wanita di setiap permainan cerdiknya. Dengan kepopuleran dan prestasinya, maka tidak heran jika para wanita begitu menggilainya sehingga Cristiano Ronaldo pun didapuk menjadi ikon iklan beragam produk.

  • Lionel Messi

Jika ada Cristiano Ronaldo, maka selalu ada Lionel Messi. Kedua pemain ini memang selalu saling mengejar demi mendapatkan posisi puncak. Kehebatan Messi memang sudah tidak diragukan lagi dimana dirinya sudah beberapa kali mendapatkan penghargaan bergengsi Ballon D’Or. Aksinya di lapangan ketika menggiring bola ditambah ketampanan dan kumis dan jenggotnya yang tipis seolah semakin membuat kaum hawa menyanjungnya. Terlebih pembawaan di luar lapangan seorang Messi yang kalem.

  • David Beckham

Siapa yang tak kenal dengan suami dari Victoria Beckham ini? tak hanya jago di lapangan, Beckham juga memiliki selera fashion yang amat baik dengan disempurnakan dengan ketampanannya. Meski memang kini dirinya sudah tidak aktif lagi di dunia sepak bola, bukan berarti kepopulerannya menurun karena dirinya tetap saja jadi idola karena dirinya adalah salah satu “papa seksi”.

  • James Rodriguez

Siapa yang meragukan permainan dari pemain muda yang satu ini? Di usianya yang begitu muda yaitu 26 tahun, dirinya telah menjadi salah satu pemain yang diperhitungkan di dunia sepak bola dunia, bahkan salah satu pemain dengan pendapatan tertinggi. Baru-baru ini James telah bercerai dari sang istri sehingga kini dirinya sudah menduda di usia yang masih begitu muda.

Itulah beberapa pemain bola yang tak hanya mampu mengobrak-abrik pertahanan lawan main, namun juga mampu mengobrak-abrik hati wanita. Dengan kemampuan yang begitu mumpuni disertai dengan paras rupawan, maka para pemain tersebut seolah sudah merupakan paket sempurna sebagai seorang pria.

Pemain Bola Ternyata Mempunyai Penghasilan yang Begitu Besar

Terdapat banyak pekerjaan yang bisa dilakukan di dunia ini seperti pebisnis, selebritis, seniman, dan juga atlet. Untuk atlet tergantung dari cabang olahraga yang dipilih bisa angkat besi, bulu tangkis, pelari, perenang, dan juga pemain bola. Sepakbola merupakan olahraga yang sangat terkenal di dunia sehingga tidak jarang banyak orang yang bermimpi untuk menjadi seorang pemain sepak bola seperti misalnya nama besar dalam cabang ini yaitu Christiano Ronaldo, David Beckam, Messi, Neymar, dan masih banyak nama lainnya. Adapun bagi ingin menjadi pemain sepak bola bisa untuk menikmati beberapa keuntungan dari memilih karir dan pekerjaan ini seperti misalnya:

  • Mempunyai penghasilan yang besar

Keuntungan pertama dari menjadi pemain sepakbola adalah dapat untuk mempunyai penghasilan besar. Atlet terkenal dari cabang ini terlebih ketika berada di level atas yaitu klub yang ada di Eropa maka penghasilannya sangat besar. Sehingga atlet dari cabang olahraga ini dapat hidup makmur dengan penghasilan besar yang didapatkan tersebut. Gaji atau penghasilan perpekan atlet ini bisa lebih banyak daripada gaji karyawan biasa selama beberapa tahun. Gaji yang besar ini tentu juga menjadi daya tarik dan juga keuntungan mengapa memilih cabang olahraga yang satu ini.

  • Bisa menjadi terkenal

Keuntungan selanjutnya dari menjadi pemain bola adalah dapat untuk terkenal. Sehingga selain mendapatkan gaji dari bermain bola, Anda juga dapat untuk mendapatkan tawaran menjadi model, bintang iklan, dan lainnya yang berhubungan dengan sponsor atau di luar hal tersebut. Terkenal dari cabang sepak bola ini juga akan sangat mempengaruhi karena dikenal oleh banyak masyarakat di dunia terutama yang menyukai sepakbola. Apabila Anda merupakan pemain klub-klub besar maka bisa untuk mudah dikenali dan menjadi terkenal seperti layaknya selebritis.

  • Menekuni hobi

Dan keuntungan terakhir dari memilih garis sebagai pemain sepak bola adalah dapat untuk menekuni hobi sebagai karir. Banyak orang terutama anak-anak hobinya adalah bermain sepak bola sehingga apabila memang mempunyai kemampuan khusus tidak ada salahnya untuk melanjutkannya menjadi pekerjaan yang menyenangkan dan menekuni hobi sebagai karir dan menghasilkan. Apabila Anda ingin menjadi pemain sepak bola tidak ada salahnya untuk fokus dan berlatih dengan sungguh-sungguh agar dapat menjadi pemain sepak bola yang mempunyai skill bagus dan dibutuhkan oleh tim bola.

Keuntungan dari pemain bola lainnya adalah bisa menjadi atlit yang membanggakan bukan hanya untuk penggemarnya tetapi juga bisa untuk membanggakan negaranya. Hal tersebut karena pemain juga akan menjadi dan membeli timnas apabila mempunyai kemampuan yang dibutuhkan. Sehingga dapat untuk membanggakan negara tidak hanya berbagai keuntungan yang telah disebutkan di atas. Oleh karena itulah bagi Anda yang ingin menjadi pemain sepak bola bisa untuk serius menekuninya agar nantinya dapat berhasil menjadi pemain yang sukses.