Berikut Berbagai Pilihan Olahraga Menyenangkan yang Akan Membuat Anda Tidak Mudah Capek

Berikut Berbagai Pilihan Olahraga Menyenangkan yang Akan Membuat Anda Tidak Mudah Capek

Banyak sekali orang yang beralasan karena rasa capek jadi tidak ingin menambahnya dengan lelah berolahraga. Padahal dengan berolahraga Anda akan lebih rileks baik dari pikiran maupun badan karena lebih bebas. Mungkin sekali dua kali memang berat untuk orang yang belum terbiasa tetapi dengan memilih jenis olahraga menyenangkan yang tepat pasti akan merasakan perbedaannya. Karena pada dasarnya lelah bekerja dengan lelah berolahraga itu berbeda, jadi jangan beranggapan melakukan olahraga itu membuat Anda lebih capek.

Berikut Berbagai Pilihan Olahraga Menyenangkan yang Akan Membuat Anda Tidak Mudah Capek

Berkembangnya jaman ternyata membuat banyak perkembangan pula dalam dunia olahraga, terbukti semakin banyak jenis kegiatan olahraga yang menyenangkan. Bukan hanya mendapatkan kesehatan secara jasmani serta rohani tetapi juga kebahagiaan ketika melakukannya. Nah, bagi Anda yang masih kebingungan memilih jenis olahraga seperti apa yang seru? Berikut ini ada beberapa rekomendasi untuk Anda, yaitu:

Berenang.

Keringat yang bercucuran dan panas dari cuaca sering kali dijadikan alasan orang untuk tidak berolahraga. Padahal ada pilihan kegiatan lainnya yang tentu akan lebih seru, salah satunya dengan berenang. Jangan salah meskipun olahraga ini tidak mengeluarkan keringat tetapi manfaat besar yang didapatkan. Pernafasan Anda akan lebih tertata apik ketika sudah mulai aktif berenang, secara langsung hal itu akan meningkatkan kebugaran tubuh Anda.

Baca juga: Tips Memilih Olahraga Pada Musim Dingin

Hiking.

Jogging berkeliling komplek, kampung ataupun acara CFD pasti cukup membuat bosan dan malas. Tetapi berbeda ketika Anda melakukan olahraga menyenangkan yang satu ini, hiking merupakan pilihan yang tepat. Jangan salah, Anda akan mendapatkan banyak sekali keberuntungan dalam kegiatan ini. Alam yang indah akan memberikan tambahan motivasi Anda untuk lebih aktif naik gunung.

Bersepeda.

Meskipun terlihat sangat sederhana, rupanya dengan bersepeda Anda juga akan mendapatkan banyak sekali keseruan apalagi jika Anda memilih jalanan offroad. Hutan dan alam yang asri akan menjadi teman Anda berolahraga. Pengalaman yang berbeda pada setiap kegiatan akan Anda rasakan, apalagi jika sering berpindah tempat.

Dance.

Buat Anda yang malas berolahraga dengan gerakan yang itu-itu saja bisa memilih jenis yang satu ini. Ya, dance memberikan banyak sekali keseruan jadi Anda tidak akan merasakan cepat lelah ketika berolahraga. Anda bisa bergabung pada sebuah komunitas dance, banyak manfaat yang akan Anda dapatkan selain berat badan yang mudah turun.

Nah, bagaimana setelah Anda membaca beberapa rekomendasi diatas adakah keinginan untuk melakukan olahraga dalam waktu dekat ini? Jadi pada intinya adalah Anda tidak perlu berfikir bahwa olahraga itu sangat monoton karena itu-itu saja. Karena saat ini sudah ada banyak sekali pilihan jenis olahraga menyenangkan yang dapat Anda ikuti. Bukan hanya kesehatan tubuh yang akan Anda dapatkan tetapi banyaknya teman juga akan membuka lebih luas jaringan Anda. Sekian, selamat mencoba.

 

Agar Bersepeda Menjadi Olahraga Menyenangkan, Jangan Lupa 7 Kunci Penting Ini!

Agar Bersepeda Menjadi Olahraga Menyenangkan, Jangan Lupa 7 Kunci Penting Ini!

Bersepeda menjadi salah satu olahraga menyenangkan yang banyak dipilih oleh masyarakat. Olahraga ini tidak hanya dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, namun juga dapat menjaga kesehatan jantung, membakar kalori, bagus untuk sendi dan otot, menyegarkan pikiran dan hati. Ada banyak pilihan sepeda dan salah satunya adalah sepeda gunung. Namun, agar Anda tetap nyaman dan aman saat bersepeda terutama saat di gunung, perhatikan 7 kunci berikut.

Agar Bersepeda Menjadi Olahraga Menyenangkan, Jangan Lupa 7 Kunci Penting Ini!

Pertama adalah mulailah dengan memilih sepeda yang pas untuk Anda. Sesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan Anda dalam mengendalikan sepeda misalnya pilih jenis sepeda hardtail yang cocok untuk pemula saat mulai mencoba jalur yang cukup sulit. Jika Anda hendak menggunakan sepeda hanya untuk berkeliling kota, Anda bisa memilih jenis city bike atau jenis sepeda yang lainnya. Kedua adalah gunakan semua perlengkapan keamanan seperti helm, kacamata, pelindung siku, lutut, sarung tangan dan sepatu terutama jika Anda hendak bersepeda di gunung. Gunakan juga baju bersepeda khusus atau jika tidak ada, hindari menggunakan celana atau baju yang terlalu besar agar tidak menyangkut di gear ataupun di pohon.

Baca juga: Inilah Tips Olahraga Menyenangkan yang Bisa Anda Coba

Ketiga adalah jangan lupa untuk menyiapkan peralatan pribadi seperti obat pribadi, baju ganti, air minum, pompa kecil, jas hujan. Keempat adalah lewati jalur yang sudah ditentukan atau sesuai dengan petunjuk sehingga saat Anda bersepeda, Anda tidak kesasar. Kelima adalah mulai dengan lambat dan di jalur yang mudah. Tujuan dari olahraga menyenangkan ini adalah untuk membiasakan diri terlebih dahulu sesuai dengan kemampuan Anda dan untuk melatih keseimbangan dan pergantian gigi yang baik.

Keenam adalah melihat ke depan dan bukan ke bawah. Mata Anda harus selalu siap sedia untuk memindai rintangan seperti kelokan jalur, ranting, pohon pendek. Jika Anda telah melihat dan mengetahui track tersebut, maka Anda dapat mempersiapkan diri misalnya menentukan kapan waktu pengereman yang tepat dan menjaga keseimbangan Anda. Trik pengereman tersebut yaitu:

  • Saat menurun, pindahkan berat tubuh ke belakang dengan penggunaan rem depan lebih kencang. Hindari membungkuk berlebih dan mengerem dengan rem belakang terlalu kencang karena dapat mengakibatkan selip.
  • Turunan curam, jalur sempit dan putaran sempit diatasi dengan memanfaatkan kecepatan. Dengan cara menyelipkan 1 jari di tuas rem depan dan 2 jari di rem belakang agar sepeda melambat namun sepeda tetap berjalan.

Ketujuh adalah tetap tenang. Ketenangan merupakan kunci yang penting untuk melakukan olahraga apapun sehingga bisa menjadi olahraga menyenangkan. Dengan diri yang tenang, maka jika ada kesalahan ataupun kerusakan pada sepeda, Anda bisa berfikir jernih sehingga mampu untuk mengatasi masalah tersebut tanpa harus melibatkan orang lain jika diperlukan. Jika Anda tetap tenang, Anda juga akan lebih mudah dan nyaman untuk bermanuver.