Manfaat Olahraga Basket yang Jarang Diketahui

Setiap macam olahraga memiliki cara dan aturannya tersendiri. Setiap olahraga juga memiliki banyak manfaat yang beraneka ragam terutama bagi tubuh. Salah satu olahraga yang banyak digemari baik oleh kaum laki-laki maupun perempuan adalah olahraga basket. Olahraga dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang ini ternyata memiliki beragam manfaat yang mungkin belum banyak orang ketahui.

Manfaat Olahraga Basket yang Jarang Diketahui

Berikut adalah beberapa manfaat olahraga basket yang bisa menjadi tambahan pengetahuan Anda:

  1. Menurunkan berat badan. Salah satu sarana untuk membakar lemak bisa dilakukan melalui olahraga satu ini. Dengan berbagai gerakan yang dimainkan dalam olahraga ini membuat tubuh bergerak aktif dan lemak dalam tubuh terbakar sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing pemain. Bila Anda sedang melakukan diet dengan berolahraga ini juga dapat mengurangi berat badan Anda. tetapi tentu saja dengan diimbangi pola diet ya g teratur.
  2. Tumbuh tinggi. Bagi para pemain yang masih berada pada masa pertumbuhan, akan sangat baik melakukan olahraga ini. Dengan gerakan melompat untuk memasukkan bola ke dalam keranjang, otot-otot akan merenggang dan terkesan tinggi.
  3. Membentuk otot. Bila kebanyakan orang berpikir bahwa pembentukan otot paling populer adalah melakukan olahraga di gym. Akan tetapi ternyata dengan berolahraga basket, pembentukan otot lengan dan otot perut bisa terjadi. Agar pembentukan otot memperoleh hasil yang maksimal, maka lakukan olahraga ini dengan rutin.
  4. Menjaga kesehatan jantung. Keaktifan tubuh ketika melakukan gerakan-gerakan dalam olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan pada jantung. Berbagai gerakan yang dilakukan akan melancarkan peredaran darah, dn pasokan darah yang beroksigen ke otot dapat berjalan lancar. Jantung bekerja dengan aktif sehingga resiko penyakit jantung dapat terhindar. Begitu pula dengan penyakit lainnya seperti tekanan darah tinggi dapat dihindari.
  5. Menjaga kesehatan wanita. Khusus bagi pemain basket wanita, olahraga ini memiliki manfaat tersendiri, yakni mengencangkan otot perut dan metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Hasilnya berbagai masalah yang berhubungan dengan wanita seperti disfungsi hormon dapat disembuhkan dan dihindari.
  6. Melatih fokus. Bukan hanya fisik yang lebih sehat dan bagus, bermain basket juga dapat melatih fokus pikiran dengan baik. Terutama ketika memasukkan bola ke dalam keranjang membutuhkan kemampuan dan konsentrasi yang tinggi. Oleh karenanya jangan anggap remeh olahraga satu ini karena berbagai keuntungan dapat didapatkan melalui kegiatan olahraga satu ini.

Baca Juga Info Bola Basket NBA: Sosok dan Karir Kareem Abdul Jabar

Beragam manfaat tersebut dapat Anda peroleh bila Anda melakukan olahraga basket secara rutin. Bila Anda tidak sempat melakukannya pada waktu tertentu, Anda dapat melatih tubuh dengan pemanasan tubuh atau kegiatan fisik lainnya agar tubuh Anda tetap terjaga. Dengan demikian tubuh Anda tetap sehat dan terhindar dari beragam penyakit yang mungkin datang.

5 Manfaat Olahraga Basket Bagi Kesehatan Mental yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Jika berbicara mengenai olahraga peninggi badan yang paling efektif, maka basket tentu adalah jawabannya, olahraga berkelompok tersebut mengkonsepkan berbagai macam gerakan, diantaranya adalah berlari, kemudian menghindari dan juga melompat. Olahraga basket ini bahkan masuk sebagai salah satu jenis yang paling banyak digemari oleh masyarakat di dalam negeri, karena memang jika dilihat sangat menyenangkan untuk dilakukan, bahkan bukan hanya oleh pria saja, melainkan juga wanita.

Bidang olahraga tersebut pada dasarnya menyimpan berbagai macam manfaat, sebagian banyak orang tau bahwa basket memang berfungsi sebagai olahraga untuk percepat meninggikan badan, kemudian juga bisa berguna untuk menjaga kesehatan tulang dari resiko osteoporosis, hingga manfaat lainnya terkait dengan kesehatan tubuh. Namun pastinya sangat jarang diantara Anda yang mengetahui bahwa olahraga basket ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental.

Berikut ini beberapa manfaat basket yang berguna untuk kesehatan mental patut untuk Anda ketahui, diantaranya adalah:

  1. Meningkatkan percaya diri, ada beberapa jenis gaya atau teknik dalam permainan basket yang pastinya wajib untuk dikuasai oleh para pemain-pemainnya, diantaranya adalah menyerang dan juga bertahan yang mau tidak mau pastinya mengharuskan pemain untuk langsung berhadapan dengan lawan. Hal ini akan membantu dalam melatih rasa percaya diri Anda. Sangat cocok bagi anak-anak introvert yang ingin berusaha lebih berani berhadapan dengan orang lain.
  2. Membangun jiwa untuk jadi extrovert, seperti yang diketahui bahwa bidang olahraga tersebut mengharuskan untuk berhubungan dengan lawan secara langsung. Hal ini secara langsung akan membuat Anda menjadi lebih terbuka atau membangun jiwa extrovert yang ada pada diri secara lebih cepat.
  3. Dapat membantu meningkatkan konsentrasi, siapa bilang olahraga hanya mengeluarkan tenaga, nyatanya juga bermain dengan pikiran atau mencoba untuk konsentrasi melihat teknik yang dilakukan oleh lawan dan mencoba untuk membobol pertahanannya. Sedangkan di satu sisi juga tetap mempertahankan posisi tim sendiri sehingga tidak kebobolan oleh lawan.
  4. Dapat mengurangi tingkat stress, manfaat lainnya adalah bagi Anda yang merasa tengah tertekan atau stress. Maka bidang olahraga yang satu ini nampaknya bisa dijadikan sebagai pelepas hal tersebut. Karena dengan berlari menyerang dan juga berusaha untuk membobol pertahanan lawan, hal ini akan meningkatkan adrenalin. Tentunya bisa sekedar melepaskan penat yang menganggu pikiran.
  5. Membantu untuk bersosialisasi dengan banyak orang, olahraga yang dilakukan secara mau tidak semua memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan banyak orang, hal ini efektif mengurangi rasa jenuh, memberikan banyak kenalan baru dan bermanfaat bagi hubungan sosial dengan orang lain.

Olahraga basket memang memberikan banyak sekali manfaat bagi pemain-pemainnya, sehingga tidak asing lagi jika banyak yang menggeluti olahraga tersebut.