5 Manfaat Olahraga Basket Bagi Kesehatan Mental yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Jika berbicara mengenai olahraga peninggi badan yang paling efektif, maka basket tentu adalah jawabannya, olahraga berkelompok tersebut mengkonsepkan berbagai macam gerakan, diantaranya adalah berlari, kemudian menghindari dan juga melompat. Olahraga basket ini bahkan masuk sebagai salah satu jenis yang paling banyak digemari oleh masyarakat di dalam negeri, karena memang jika dilihat sangat menyenangkan untuk dilakukan, bahkan bukan hanya oleh pria saja, melainkan juga wanita.

Bidang olahraga tersebut pada dasarnya menyimpan berbagai macam manfaat, sebagian banyak orang tau bahwa basket memang berfungsi sebagai olahraga untuk percepat meninggikan badan, kemudian juga bisa berguna untuk menjaga kesehatan tulang dari resiko osteoporosis, hingga manfaat lainnya terkait dengan kesehatan tubuh. Namun pastinya sangat jarang diantara Anda yang mengetahui bahwa olahraga basket ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental.

Berikut ini beberapa manfaat basket yang berguna untuk kesehatan mental patut untuk Anda ketahui, diantaranya adalah:

  1. Meningkatkan percaya diri, ada beberapa jenis gaya atau teknik dalam permainan basket yang pastinya wajib untuk dikuasai oleh para pemain-pemainnya, diantaranya adalah menyerang dan juga bertahan yang mau tidak mau pastinya mengharuskan pemain untuk langsung berhadapan dengan lawan. Hal ini akan membantu dalam melatih rasa percaya diri Anda. Sangat cocok bagi anak-anak introvert yang ingin berusaha lebih berani berhadapan dengan orang lain.
  2. Membangun jiwa untuk jadi extrovert, seperti yang diketahui bahwa bidang olahraga tersebut mengharuskan untuk berhubungan dengan lawan secara langsung. Hal ini secara langsung akan membuat Anda menjadi lebih terbuka atau membangun jiwa extrovert yang ada pada diri secara lebih cepat.
  3. Dapat membantu meningkatkan konsentrasi, siapa bilang olahraga hanya mengeluarkan tenaga, nyatanya juga bermain dengan pikiran atau mencoba untuk konsentrasi melihat teknik yang dilakukan oleh lawan dan mencoba untuk membobol pertahanannya. Sedangkan di satu sisi juga tetap mempertahankan posisi tim sendiri sehingga tidak kebobolan oleh lawan.
  4. Dapat mengurangi tingkat stress, manfaat lainnya adalah bagi Anda yang merasa tengah tertekan atau stress. Maka bidang olahraga yang satu ini nampaknya bisa dijadikan sebagai pelepas hal tersebut. Karena dengan berlari menyerang dan juga berusaha untuk membobol pertahanan lawan, hal ini akan meningkatkan adrenalin. Tentunya bisa sekedar melepaskan penat yang menganggu pikiran.
  5. Membantu untuk bersosialisasi dengan banyak orang, olahraga yang dilakukan secara mau tidak semua memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan banyak orang, hal ini efektif mengurangi rasa jenuh, memberikan banyak kenalan baru dan bermanfaat bagi hubungan sosial dengan orang lain.

Olahraga basket memang memberikan banyak sekali manfaat bagi pemain-pemainnya, sehingga tidak asing lagi jika banyak yang menggeluti olahraga tersebut.