Tips Menjadi Pemain Bola yang Ahli

Tips Menjadi Pemain Bola yang Ahli

Sepak bola menjadi salah satu cabagang olahraga yang sangat di gemari, bahkan olahraga ini bisa dimainkan berbagai kalangan. Namun untuk menjadi salah satu pemain yang profesional bukan hal yang mudah dibutuhkan kerja keras dan latihan dari sejak dini. Selain dalam permainan anda juga harus memiliki fisik bugar untuk menjadi pemain bola yan handal.

Tips Menjadi Pemain Bola yang Ahli

Selain fisik dan cara bermain tentunya anda juga harus rajin dalam berlatih. Kunci utama pemain bola yang sukses ialah rajin latihan dan memiliki metode serta saranan yang memadai untuk mendapatkan performa yang lebih baik. Kami akan memberikan tips menjadi pemain yang profesional, simak sebagai berikut:

Meningkatkan Performa Permainan Secara Umum

  1. Sebaiknya anda sering bermain bersama tim dan bertanding bersama klub atau sering ikut kompetisi agar pengalaman anda semakin terasah. Bergabunglah dengan salah satu klub dan latihan secara rutin serta mencari manajer yang profesional untuk mendapatkan strategi yang ampuh dalam berbagai pertandingan.

Sering ikut uji coba bersama tim-tim besar sering ikut dalam sebuah kompetisi sepak bola dari mulai futsal atau sepakbola biasa. Sering lakukan latihan meski sendiri di halaman rumah anda tentunya tidak hanya mimpi saja yang anda besarkan namun tekad anda juga harus besar.

  1. Langkah kedua dengan mengasah kecepatan dalam berbagai jenis permainan dari operan, tembakan dan cara mengambil keputusan dalam waktu yang singkat. Untuk menjadi pemain bola yang ahli sebaikya anda mengasah terus tehnik dasar hingga anda benar-benar bisa memanfaatkan kesempatan dengan baik.
  • Tidak baik untuk pemain menahan bla terlalau lama sebagai peain profesional kesempatan terkecil harus menjadi peluang yang baik misalkan 1-2 kali senthan sudah jadi gol, semakin lama anda mengontrol bola semakin mudah untuk pemain bertahan dari lawan mengantisipasi serangan yang anda bangun.
  • Saat anda drible bola kami sarankan dengan gerakan yang cepat jangan sampai pemain bertahan lawan membuat strategi untuk menahan
  • Ini sangat penting untuk pemain bola masih pemula jangan terlalu lama untuk menguasi bola sebaiknya segera memberikan umpan silang agar setrategi dari lawan kacau dan tidak fokus ke permainan.
  • Ketika anda kalah duel perebutan bola sebaiknya segera untuk mengejar kembali dan berusahalah untuk membuat bola tersebut tertahan
  1. Pada saat anda berlatih sebaiknya menggunakan kaki yang non dominan, jika anda cenderung menggunakan satu kaki maka anda akan ketergantungan dan dalam kondisi yang sempit anda gagal untuk memanfaatkan peluang yang anda dapatkan. Jika anda sering mengasah kaki yang lemah maka akan terbiasa bergerak dan akhirnya anda akan mendapatkan performa yang baik meski menggunakan kaki yang nondiminan.
  2. Belajarlah bertahan

Meskipun anda bukan salah satu pemain bertahan namun untuk merebut bola dan memenangkan duel merupakan juga skil tersendiri yang harus diasah sebagai pemain bola profesional, satu lawan satu sering menjadi momok bagi merek ayang kesulitan untuk merebut bola dan bahkan sering menjadi target untuk menjebol pertahanan dari lawan.

Baca juga: Cara Mudah Menjadi Pemain Bola Voli Profesional

Semoga dengan tips menjadi pemain bola profesional yang kami berikan bermanfaat untuk anda dan selamat berlatih.

Cara Mudah Menjadi Pemain Bola Voli Profesional

Cara Mudah Menjadi Pemain Bola Voli Profesional

Untuk anda yang suka dengan olahraga bola voli pasti menginginkan menjadi pemain yang profesional dan berhasil meraih sejumlah gelar dalam kompetisi besar. Tidak mudah memang untuk menjadi Pemain bola voli yang handal membutuhkan usaha keras dan latihan yang rutin.

Cara Mudah Menjadi Pemain Bola Voli Profesional

Bagi siapa saja bisa menjadi pemain bola voli terbaik dengan memiliki dedikasi, sabar dan fokus untuk terus mengasah kemampuan. Mencoba berbagai trik dengan latihan khusus serta belajar ke sejumlah pemain profesional untuk mendapatkan pengalaman bermain. Untuk mendapatkanitu semua kami akan memberikan tips dasar diantaranya sebagai berikut:

Latihan Teknik Dasar

Dalam latihan dasar sebaiknya anda menggunkana perlengkapan yang baik agar bisa memaksimalkan latihan dan mudah untuk mengembangkan berbagai taktik yang diajarkan pelatih, mulai dari pakaian yang mudah untuk bergerak, sepatu yang sesuai dengan kebutuhan kaki anda dan khusus untuk olahraga bola voli, bola voli yang berkualitas agar memiliki pantulan yang baik. Selain itu lapangan serta net yang standar agar tidak berubah setingan tinggi rendahnya.

Latihan dasar bola voli

Sebelum anda mempelajari berbagai taktik dan strategi dalam bermain sebaiknya anda memahami posisi sikap paling dasar menjadi pemain bola voli. Iskaptersebut dengan membuka kaki selebar bahu dan posisi lutut ditekuk. Tumpuan berat badan di bagia kaki sehingga memudahkan anda dalam bergerak kekiri dan kekanan.

latihan mengerakan kaki

Latihan ini memang masih awal karena hanya mengandal pergerakan dasar seperti menggeser kaki dengan cepat, karena gerakan tersebut juga sebagai ukuran untuk tenaga anda agar tidak terkuras. Dengan hanya menggese anda harus mampu menjangkau bola dari lawan, pemain bola voli harus memiliki dasarini agar mudah dalam bergerak kemana saja sesuai kondisi permain bahkan hingga menjatuhkan tubuh kelantai secara cepat untuk mengejar bola. Hindari pergerakan menyilang karena akan membahayakan kaki anda dan rentan cidera

Latihan cara servis dengan baik

Servis salah satu gerakan dalam voli yang sangat penting karena sebagai faktor utama dalam awal pertandingan, aturan servis untuk olahraga ini harus mampu melewati net dengan cara bola dilepmparkan keatas dan di pukul menggunakan satu tangan tepat pada tengah bola.

Latihan Passing

Langkah ini sangat penting dalam gerakan ini posisi siap dasar pada saat bola mengarah bagian bawah, posisikan tubuh anda tepat dibelakang bola yang datang semakin cepat gerakan anda semakin baik pula kesempatan anda mengontrol bola tersebut untuk diarahkan kembali ke rekan setim atau ke lawan.

Latihan melakukan smes

Gerakan ini sebagai gerakan krusial untuk pemain bola voli karena dengan memiliki smes yang baik keras dan tajam akan lebih mudah untuk mendapatkan poin.

Baca juga: Tips Latihan Mudah untuk Meningkatkan Kekuatan Fisik Pemain Bola Voli Pemula

Semoga dengan tips tersebut anda mudah dalam berlatih dan semoga menjadi pemain bola voli profesional dan artikel ini bermanfaat untuk anda semua, selamat mencoba.

Tips Memilih Olahraga Pada Musim Dingin

Tips Memilih Olahraga Pada Musim Dingin

Musim dingin memang menjadi kendala untuk melakukan aktifitas, selain malas kondisi cuaca mendukung untuk berdiam diri mencari sesuatu yang hangat. Sebenarnya pada saat dingin anda berolahraga itu akan banyak manfaatnya. Terlebih anda dalam musim berlibur bisa memaksimalkan musim liburan anda dengan berbagai aktiftas.

Tips Memilih Olahraga Pada Musim Dingin

Meskipun di negara kita tidak memiliki musim dingin mungkin akan lebih baik jika anda lakuakn variasi seperti mendatangi negara yang memiliki musim salju, sebagai sarana latihan dan alternatif berolahraga pada waktu libur. Kami juga akan memberikan tips memilih olahraga dalam musim dingin yang harus anda coba.

Ice Skating

Hal yang anda tangkap saat mendengar ice skating salah satu olahraga atau jenis permainan yang biasa. Sebenarnya dalam olahrga di musim dingin banyak menyimpan rahasia sehat yang luar biasa, oahraga ditempat dingin mampu membakar lemak secara maksimal, anda akan lebih mudah untuk menambah keseimbangan tubuh, membentuk otot bagian kaki, semakin baiknya fleksibiltas anda dan menghilangkan stres.

Skiing

Jika anda memiliki rencana untuk pergi ke eropa pada musim dingin tentunya anda wajib mencoba oahraga skiing, salah sat olahraga yang sangat digemari dan masuk sebagai kardovaskular, kalori mudah terbakar, baik untuk menurunkan berat badan, dapat melatih kerja jantung serta paru-paru dan memperkuat otot tubuh khusus di bagian bawah.

Ice Climbing

Untuk anda yang memacu adrenaline olahraga ini sangat cocok dengan anda, sebelum melakukan aktifitas ini sebaiknya anda sudah terbiasa dan minimal tahu olahraga panjat tebing, naik gunung dan berbagai macam olahraga sejenis yang memiliki tantangan fisik serta harus memiliki mental tangguh.

Ski Biking

Olahraga ini akan memberikan pengalaman yang berbeda untuk anda, karena anda akan tertantang untuk bersepeda di tempat dengan salju yang sangat tebal. Olahraga ini sala satu olahraga favorit musim dingin Nah sepeda yang akan digunakan ialah sepeda dengan perlengkapan khusus dengan menggunakan roda papan seluncuran yang akan memudahkan anda melaju dipermukaan es.

Ice Diving

Diving salah satu jenis olahraga yang sangat menyenangkan terlebih anda lakukan di Raja Ampat akan sangat indah, namun pada saat anda liuran musim dingin  di Eropa pasti akan terasa tertantang dengan lakukan ice diving wah keren kan, anda akan menyelam di lautan es dan pada saat mahkluk laut sedang hibernasi. Dan pada saat itu juga cahaya dalam laut berada pada titik terendah dan itu jauh berbeda dengan kondisi suhu yang normal. Selain itu karena permukaan tertutup es makan suasana laut semakin hening dan itu yang memberikan tantang tersendiri khusus anda yang suka adventurer.

Berbagai Jenis Baju Musim Dingin yang Harus Anda Miliki

Semoga dengan rekomendasi olahraga musim dingin yang kami berikan akan memberikan pilihan yang menarik saat memasuki liburan musim dingin, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Agar Badan Tetap Terjaga Saat Musim Dingin, Anda Bisa Pilih Teh Jahe Lemon untuk Penghangat

Agar Badan Tetap Terjaga Saat Musim Dingin, Anda Bisa Pilih Teh Jahe Lemon untuk Penghangat

Memasuki musim dingin, tidak jarang badan seseorang menjadi lebih rawan terhadap penyakit sehingga membuat Anda menjadi lebih mudah sakit dan hal tersebut akan sangat merugikan terutama jika anda memiliki aktivitas yang padat. Untuk menjaga tubuh Anda tetap dalam kondisi bagus, bisa mengkonsumsi paduan teh jahe lemon yang selain menjaga sistem imun juga punya efek bagus bagi pencernaan.

Agar Badan Tetap Terjaga Saat Musim Dingin, Anda Bisa Pilih Teh Jahe Lemon untuk Penghangat

Manfaat lain dari minuman kombinasi antara teh, lemon dan jahe yaitu:

  • Membantu untuk menghilangkan stress sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sore atau malam hari.
  • Membantu untuk mengatasi radang tenggorokan.
  • Mengatasi nyeri pada sendi.
  • Untuk mencegah penyakit jantung.
  • Membantu untuk memperlancar aliran peredaran darah.
  • Membantu untuk melindungi tubuh dari radikal bebas sehingga bisa menurunkan resiko penyakit kanker kulit.

Untuk membuat teh jahe dan lemon sebagai minuman musim dingin tersebut, Anda bisa menggunakan teh Sariwangi yang Anda inginkan. Ada beberapa jenis teh Sariwangi seperti teh hijau Sariwangi, Teh hitam, teh melati yang dikemas dengan beberapa cara dan salah satunya adalah dibuat sebagai teh celup. Minuman yang bisa dikonsumsi setiap hari ini bisa Anda buat dengan mudah dan dalam waktu yang singkat.

Terdapat berbagai macam resep yang bisa Anda pilih dan Anda coba untuk membuat minuman yang dikombinasikan dengan jahe, lemon dan teh tersebut dan salah satunya adalah menggunakan tambahan daun jeruk. Penambahan daun jeruk ini bisa membantu Anda untuk mendapatkan aroma jeruk yang segar. Bahan yang harus Anda persiapkan sebelum Anda membuat minuman campuran atau kombinasi antara teh, lemon dan jahe tersebut adalah:

  • 100 ml air.
  • 100 gr jahe.
  • 5 lembar daun jeruk, buang tulangnya. Anda bisa menyobek bagian daunnya agar aromanya semakin keluar.
  • 4 sachet teh celup Sariwangi.
  • 150 gr gula pasir atau dengan menggunakan madu atau dengan gula batu secukupnya.
  • 2 sdm air jeruk lemon.

Baca juga: Manfaat Penting Melakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga

Cara untuk membuat minuman teh jahe lemon yang bisa Anda konsumsi saat musim dingin atau saat Anda sedang menikmati sore dan meredakan stress, yaitu:

  1. Siapkan panci dan rebus air, jahe yang sudah dikupas dan dipotong, daun jeruk hingga mendidih dan juga mengeluarkan aroma yang harum. Angkat lalu saring.
  2. Tambahkan teh celup Sariwangi dan diamkan hingga beberapa saat. Lama penyeduhan teh bisa mempengaruhi rasa dan kepekatan teh. Semakin lama menyeduh maka rasanya akan semakin berat dan teh semakin pekat.
  3. Masukkan gula pasir. Didihkan hingga gula larut. Angkat. Jika Anda menggunakan madu atau dengan gula batu, Anda tidak perlu mendidihkan minuman tersebut.
  4. Campurkan dengan menggunakan air jeruk lemon. Aduk merata dan kemudian angkat lalu sajikan dalam kondisi hangat.

 

Tips Memilih serta Merawat Bola Volly Mikasa

Tips Memilih serta Merawat Bola Volly Mikasa

Bola volly salah satu cabang olahraga yang sangat banyak penggemarnya dari mulai anak-anak sampai orang dewasa sudah mengenal olahraga khususnya di tanah air, bahkan dari  tingkat sekolah dasar sudah dikenalkan dan mudah untuk dimainkan. Permainan membutuhkan dua tim untuk bisa memainkannya.

Tips Memilih serta Merawat Bola Volly Mikasa

Sedangkan untuk perlengkapan dalam bola volly ialah lapangan, bola dan net sebagai pembatas antara tim satu dengan lawannya. Sedangkan untuk bola yang sering digunakan dan sudah familiar di masyarakat ialah Mikasa yang memiliki kualitas terbaik dan tentunya sangat awet jika anda rawat dengan baik setelah anda bermain.

Dengan perawatan yang baik akan menambah umur dari bola tersebut, bagi anda yang belum memahami cara merawatnya kami akan memberikan tips mduah merawat bola volly, simak berikut ini:

  1. Setelah anda gunakan untuk bermain tentunya bola menjadi kotor langkah yang harus anda lakukan ialah membersihkan bagian permukaan dengan air dan kain lap, jika yang menempel lumpur yang tebal maka anda bisa menggunakan sikat untuk menggosoknya kemudia lap sampai bersih dan keringkan. Saran kami saat mengeringkan jangan dijemur karena akan merusak kulit dan jangan direndam dalam waktu yang lama nanti akan merusak performa bola.
  2. Ketika anda sudah tidak menggunakannya sebaiknya anda simpan dalam kondisi bersih dimasukkan dalam jaring dan gantung tempat yang kering, jauhi tempat yang lembat atau panas serta jangan menaruh bola dilantai karena suhu lantai akan membuat bola berubah tekanan anginnya yang akan berpengaruh pada performa bola tersebut.
  3. Pada saat anda simpan sebaiknya sering anda cek kondisi tekanan angin jika berkuran sebaiknya anda tambahi menggunakan pompa sepeda manual untuk menjaga bagian dalam dari bola volly anda.
  4. Hati-hati dalam merawat dan menggunakan bola karena rawan bocor jika terkena benda tajam. Namun sejumlah toko yang menjual perlengkapan olahraga telah menyediakn untuk servis bola yang bocor dan beragai masalah pada bola kesayangan anda. Setelah diservis bola tersebut biasanya menurun performanya tidak 100% lagi.

Selanjutnya memilih bola yang berualitas memang bukan hal mudah apalagi anda yang masih awam tentunya harus memiliki panduan yang tepat dan benar dalam memilihnya kami akan memberikan tips memilih bola volly yang berkualitas, diantaranya sebagai berikut:

Kualitas kulit bola

Langkah pertama yang ahrus anda lakukan ialah memilih jensi dari kulit bola yang kencang dan tidak memiliki keriput, untuk kulit bola dengan kualitas terbaik menggunakan bahan kulit yang tebal akan tetapi tidak keras justru empuk dan kuat. Sedangkan untuk bahan yang KW biasanya menggunakan bahan dari semi plastik yang mudah sekali rusak saat bola terbentur dengan beda tajam.

Pantulan bola

Kualitas boa tidak hanya dilihat dari fisik saja namun anda sebelum membeli sebaiknya anda mencoba untuk pantulkan bola tersebut kelantai atau dinding, karena pantulan yang baik akan menghasilkan permainan yang dan sebaliknya.

Berat bola

Untuk berat bola ini sangat bervariasi tergantung dari merk bola tersebut, karena setiap bola akan memiliki berat yang berbeda namun yang harus anda ingat jangan memilih yang terlalu ringan atau terlalu berat dengan menggunakan ukuran standar dari bola 9-10ons sedangkan tekanan 4.5-6 pon.

Baca juga: Permainan Bola Volly Membutuhkan Teknik Melompat yang Tepat

Demikian tipas dari kami semoga memudahkan anda dalam merawat dan memilih bola volly, dan artikel bisa bermanfaat. selama mencoba.

Lakukan 4 Kiat Perawatan Ini Agar Bola Volly Lebih Awet

Lakukan 4 Kiat Perawatan Ini Agar Bola Volly Lebih Awet

Pecinta atau pemain bola volly dijamin perlu memilih bola yang tepat dan teliti ketika menentukan pilihan di toko perlengkapan olahraga. Volly memang menjadi salah satu permainan olahraga yang diminati oleh banyak orang, karena seru dan aturannya pun mudah. Rutin bermain volly bisa membantu mendapatkan postur tubuh yang maksimal, selain ramping juga menjulang tinggi. Permainan olahraga ini bisa dinikmati oleh siapa saja, namun usahakan menggunakan bola yang sesuai standar dan berkualitas untuk menunjang olahraga tersebut.

Lakukan 4 Kiat Perawatan Ini Agar Bola Volly Lebih Awet

Kiat Merawat Bola Khusus Olahraga Volly

Setelah mendapatkan bola yang bagus dan sesuai standar Anda pun musti merawatnya dengan baik, sehingga bisa awet dan tidak perlu membeli ulang. Berikut kiat untuk merawatnya dengan benar:

Jaga kebersihan bola,

Meski olahraga volly dilakukan di lapangan yang sudah ditutup oleh semen, namun tidak menutup kemungkinan bolanya terpental hingga keluar lapangan. Usai digunakan bermain dijamin akan kotor oleh lumpur dan kotoran jenis lainnya maka usahakan segera dibersihkan. Kotoran yang menempel lama di bola olahraga volly bisa merusak permukaan bola dan pada akhirnya tidak nyaman lagi untuk digunakan.

Simpan dengan cara digantung,

Untuk menyimpan bola volly baiknya tidak diletakan di atas lantai sebab akan mudah rusak karena suhu di lantai mudah berubah. Mencegah kerusakan bola jenis ini baiknya disimpan dengan cara digantung yakni memakai jaring khusus. Masukan bola tersebut di jaring dan digantung maka akan lebih awet, kapan saja dibutuhkan maka siap untuk digunakan. Penyimpanan dengan cara digantung meminimalkan resiko bola kempis dengan sendirinya dan juga mencegah terjadinya kebocoran yang lumrah ditemui pada bola ini.

Memeriksa kondisi anginya,

Bola untuk volly biasanya juga mudah sekali kempis, bisa jadi memang kempis secara alami dan bukan karena ada kebocoran. Maka perlu diperiksa secara rutin dan minimal ketika dijumpai kondisinya kempis segera diisi angin. Yakni dipompa menggunakan pompa ban biasa supaya menggembung kembali. Memakai bola yang anginya kurang tentu menurunkan kualitas pantulan yang dihasilkan dan bobotnya menjadi lebih berat. Jadi pastikan tekanan anginya sudah pas sebelum digunakan agar permainan maksimal dan lebih hemat tenaga.

Cek Disini: Harga Bola Basket dan Sepakbola Terbaru Berbagai Merek

Perbaiki segera jika bocor,

Resiko bola untuk volly ini bocor cukup besar bahkan untuk bola yang jarang dipakai sekalipun maka perlu diperiksa dengan seksama. Jika sudah dipompa masih saja tekanan anginya kurang maka artinya bola tersebut ada bagian yang bocor. Mengatasinya adalah dengan membawanya ke toko perlengkapan olahraga atau di toko tempat Anda membeli bola tersebut. Biasanya mereka menyediakan jasa service bola untuk volly yang bocor, sehingga bisa dipakai kembali. Hanya saja bola volly yang sudah di service cenderung mengalami penurunan kualitas.

Beberapa Tips Memilih Sepatu Asics

Beberapa Tips Memilih Sepatu Asics

Untuk anda yang sedang bingung untuk mendapatkan sepatu olahraga khusus untuk lari kami memiliki sepatu yang recomended guys…sepatu ini yang sangat tepat untuk anda yang senang dengan olahraga lari, penasaran? Sepatu asics, untuk anda yang sudah malang melintang dalam dunia lari tentunya sudah tidak asing lagi.

Beberapa Tips Memilih Sepatu Asics

Namun bagi anda yang masih pemula jenis sepatu ini sudah menggunakan teknologi gel yang memiliki bantalan serta struktur penyangga yang lebih baik dan lebih besar dibandingkan dengan sepatu yang lainnya. Asics  hadir dengan mengutamakan ke bidang olahraga dengan memiliki kualtas terbaik.

Bahkan model dari sepatu ini tidak memiliki perubahan yang berarti tetap mengusung jensi sepatu lari tradisional karena produk ini lebih fokus pada tingkat kenyamanan, bahan yang lebih berkualitas serta memiliki daya tahan yang lebih lama. Sepatu ini selain nyaman untuk berolahraga sepatu ini juga sangat nyaman digunakan untuk pelajar. Agar anda tida salah dalam memilih kami akan memberikan tips untuk pembelian sepatu asics, Berikut beberapa tips dari kami:

Sesuaikan jenis kaki

Langkah ini sangat penting pada saat anda akan memilih sepatu asics dengan menyesuaikan jenis kaki. karena setiap orang akan berbeda ukurannya dan anda sebaiknya memahami kaki anda jenis yang mana.

Normal arch

Jenis ini memiliki sudut yang lengkung yang normal untuk bagian telapak kaki, untuk anda yang memiliki jenis telapak kaki ini sebaiknya memilih jenis sepatu semi curved shoes.

Low arch

Jenis kaki yang kedua ini memiliki kelengkungan pada sudut yang lebih kecil banyak yang sebut kaki bebek, anda yang memiliki jenis kaki ini sangat cocok menggunakan motion control.

High arch

Bagi anda yang memiliki jenis kaki telapak lebih tipis dibadingkandengan kaki lain dengan tekanan lebih kebagian tumit sebaiknya anda menggunakan jenis sepatu untuk berlari karena posisi kaki akan menekuk saat anda berlari.

Melihat kondisi daerah

Memilih sepatu tidak boelh semabarangan anda juga harus melihat daerah anda, ketika anda sering lewat wilaya yang berlubang, kasar serta berlumpur sebaiknya anda memilih sepatu asics dengan memiliki daya tarik atau dukungan pada saat anda di daerah tersebut.

Menyesuaikan kebutuhan

Untuk anda yang menginginkan sepatu yang bisa digunakan dalam berbagai kegiatan sebaiknya anda memilih sepatu asics yang lebih ringan. Kami merekomendasikan Best GEL-kahana sebagai pilihan yang tepat yang bisa untuk anda gunakan diberbagai aktifitas.

Melihat kondsi cuaca

Bagi anda yang berada di kondisi cuaca yang dingin sebaiknya anda memilih sepatu yang memiliki ketahanan terhadap suhu ekstrim, kami merekomendasikan sepatu yang cocok untuk anda GEL-arctic trail yang mampu bertahan pada saat musim salju dan menggunakan perubahan logam pin.

Baca juga: 4 Alasan Mengapa Musti Memilih Sepatu Asics

Semoga tips diatas membantu anda memilih sepatu asics denga mudah untuk olahraga dan aktifitas yang lainnya, dan sebaiknya memilih sepatu yang berkualitas dan tahan lama, semoga bermanfaat.

Agar Tak Membeli Sepatu Adidas Palsu Simak 4 Tips Ini!

Agar Tak Membeli Sepatu Adidas Palsu Simak 4 Tips Ini!

Siapa saja dijamin kenal dengan brand Adidas karena sudah dikenal oleh dunia sebagai produsen untuk perlengkapan olahraga. Salah satu produk terlarisnya adalah dari jenis sepatu yang kebanyakan merupakan sepatu olahraga baik sneakers maupun sepatu lari. Sepatu buatannya memang banyak dipilih orang karena desainnya sangat khas dan nampak elegan sekaligus mutunya sudah benar-benar terjamin. Hanya saja karena termasuk brand papan atas maka kebanyakan sepatu berlabel brand tersebut bukan produk asli, jadi hanya numpang label saja.

Agar Tak Membeli Sepatu Adidas Palsu Simak 4 Tips Ini!

Tips Memilih Sepatu Asli dari Brand Ini

Jika sepatu tiruan ini dipilih otomatis tidak bisa berharap kualitasnya sebaik produk asli dan nyaman ketika melindungi kaki. Bagi yang modal di kantong lumayan usahakan membeli yang asli, sebab sekalipun lebih mahal dijamin tidak akan rugi. Berikut tips agar tidak keliru membeli yang palsu:

Mengecek fisik sepatunya,

Paling gampang dan simpel untuk mengecek keaslian sepatu branded ini adalah dari fisiknya yang dijamin kentara sekali. Sepatu yang asli dijamin memakai material bermutu dari sol sampai tali atau perekat sepatu tersebut. Dijamin tidak kaku, tidak keras, dan tentunya memiliki desain dan jahitan yang rapi.

Mengecek keberadaan kode internasional,

Kode internasional di dalam produk sepatu Adidas juga menjadi solusi untuk mengecek keasliannya. Kode ini dibuat dalam bentuk 6 digit dengan penyusunan 1 untuk huruf alphabet dan 5 lainnya merupakan deretan angka yang disusun secara acak. Bagaimana mengeceknya? Yakni dengan melihat kode tersebut di tiga tempat, pertama di sepatu, di price tag, dan box sepatu tersebut. Jika kodenya sama maka sepatunya adalah asli dan jika sebaliknya maka palsu.

Informasi di box dan sepatu perlu dicocokkan,

Selain mencocokkan kode internasional, untuk memastikan sepatu dari brand ini memang asli bisa dengan membaca informasi lainnya. Misalnya saja dari detail seperti bahan, ukuran, sampai warna sepatu yang sama persis di price tag dengan box tempat sepatu tersebut. Kemudian kualitas box sepatu juga menjadi tolak ukur asli palsunya sepatu yang Anda temukan di salah satu penjual. Box sepatu asli dijamin mempergunakan material yang baik dan didesain dengan baik pula sehingga berkualitas.

Baca juga: 3 Keunggulan Produk Olahraga dari Adidas yang Perlu Anda Ketahui

Kisaran harganya,

Sepatu branded apalagi untuk brand satu ini yang memang terkenal di seluruh dunia tentu tidak dijual murah. Anda musti teliti dalam menentukan pilihan jika menjadikan harga sebagai patokan, karena umumnya orang mudah terkecoh oleh harga murah. Ada label “sale” sampai embel-embel sepatu ori harga KW membuat kegiatan mencari sepatu asli mengalami kendala yang perlu dikhawatirkan. Oleh sebab itu kenali tipe sepatu dari brand satu ini seperti apa dan kisaran harga resminya, supaya sepatu Adidas bisa didapatkan.

Takut dengan Cidera Hamstring? Cegah dengan 4 Tips Ini!

Takut dengan Cidera Hamstring? Cegah dengan 4 Tips Ini!

Pernahkah Anda mendengar istilah cidera hamstring? Jadi jenis cidera ini adalah cidera yang terjadi di bagian kaki, yakni lebih tepatnya pada bagian betis. Meski dalam dunia medis hamstring ini bukanlah jenis atau istilah untuk menyebutkan sebuah kondisi cidera selepas berolahraga. Melainkan menyebutkan nama-nama otot pada paha, betis, dan engsel kaki sehingga menjadi hamstring. Namun dalam dunia sepak bola cidera pada kaki diberi istilah tersebut dan ternyata cidera ini paling banyak mengancam para pemain bola khususnya yang amatir.

Takut dengan Cidera Hamstring? Cegah dengan 4 Tips Ini!

Tips Mencegah Cidera Jenis Ini

Meskipun rasa sakit yang ditimbulkan bisa semakin parah dan berbahaya namun pencegahan ternyata bisa dilakukan. Jadi bagi yang aktif futsal atau bermain sepak bola wajib tahu bagaimana cara mencegah cidera jenis ini, berikut adalah beberapa diantaranya:

Mengurangi berat badan agar tetap ideal,

Cidera pada kaki atau hamstring ini akan lebih mudah dialami oleh mereka yang punya masalah dengan berat badan berlebih. Beban kaki memang akan semakin besar manakala tubuh terlalu gemuk dan tekanan kaki meningkat sewaktu main bola atau futsal. Maka rawan mengalami hamstring, sebagai pencegahan baiknya melakukan diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Melakukan pemanasan dan pendinginan,

Sebelum melakukan olahraga sepak bola atau jenis lainnya tentu wajib melakukan pemanasan, dan ternyata efektif mencegah resiko cidera hamstring. Ketika melakukan pemanasan maka otot di dalam tubuh akan melakukan peregangan agar tidak kaku dan tidak kaget diajak melakukan gerakan olahraga yang lebih sulit dan beragam. Supaya cidera jenis ini semakin kecil kemungkinannya terjadi Anda pun baiknya melakukan pendinginan selepas berolahraga, sehingga otot tubuh kembali rileks.

Tetap rajin berolahraga,

Hamstring menjadi salah satu cidera yang mudah hinggap pada mereka yang terbilang sangat jarang berolahraga. Jadi untuk mengatasi dan memperkecil resiko mengalami cidera yang menyakitkan kaki ini usahakan lebih rutin berolahraga. Pilih jenis olahraga yang mudah dan bisa dilakukan meski waktu yang tersedia minim sehingga tubuh terbiasa bergerak dan otot lebih lentur atau fleksibel. Jika sudah terbiasa maka ketika dipakai melakukan olahraga ekstrim akan baik-baik saja, kaki aman dan Anda pun puas.

Baca juga: 4 Faktor Resiko Penyebab Terjadinya Cidera Hamstring

Rutin melakukan yoga atau pilates,

Membantu menjadikan otot tubuh lebih fleksibel sekaligus kuat maka disarankan untuk rutin melakukan yoga atau pilates. Pilih salah satu yang dirasa paling mudah untuk dilakukan dan paling sesuai dengan karakter tubuh Anda. Yoga dan pilates mampu menjadikan tubuh lebih lentur dan juga kuat sekaligus efektif membakar kalori dengan cepat. Sekalipun gerakannya simpel dan santai buktinya mampu memberi manfaat berlimpah. Salah satunya adalah mencegah terjadinya cidera hamstring sehingga menarik untuk dilakukan secara rutin.

4 Manfaat dari Pemanasan Sebelum Berolahraga

4 Manfaat dari Pemanasan Sebelum Berolahraga

Sebelum berolahraga tentunya perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu jadi jangan langsung menggeber badan dengan olahraga inti. Proses peregangan ini bertujuan untuk mempersiapkan tubuh supaya bisa menikmati gerakan olahraga dengan optimal. Manfaat yang diberikan pun sangat banyak dan bahkan sangat Anda butuhkan supaya ke depannya bisa rajin berolahraga dengan nyaman. Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan peregangan ini tidak lama, bahkan 5-10 menit dirasa sudah cukup asalkan semua anggota gerak tubuh sudah direnggangkan dulu.

4 Manfaat dari Pemanasan Sebelum Berolahraga

Manfaat Peregangan di dalam Olahraga

Gerakan peregangan ini simpel saja seperti menggerakkan kepala ke kiri dan ke kanan ataupun ke depan dan ke belakang. Dianjurkan juga dilakukan pada tangan, pinggang, serta kaki yang nantinya memberi manfaat berikut:

Membuat tubuh lebih elastis,

Dengan melakukan peregangan maka otot tubuh seperti melakukan gerakan awal yang ringan sehingga lebih elastis. Nantinya tubuh terasa lebih elastis dan fleksibel untuk bergerak sesuai dengan gerakan olahraga yang dilakukan. Jika merasa tubuh kaku untuk mengikuti gerakan instruktur tentunya proses peregangan yang dilakukan kurang atau malah terlewat. Tentunya tidak akan nyaman jika berolahraga dalam kondisi tubuh kaku.

Mencegah cedera otot,

Kebanyakan penikmat olahraga hanya mengerti manfaat dari pemanasan atau peregangan ini adalah untuk mencegah cedera. Memang tidak keliru hanya saja manfaat yang diberikan ternyata lebih kompleks. Ketika berolahraga meski yang ringan yakni jogging Anda tetap perlu melakukan pemanasan. Mengapa? Tujuannya adalah untuk mempersiapkan otot dan persendian agar siap diajak berolahraga dengan gerakan yang ekstrim dibanding gerakan tubuh dalam kondisi normal. Sehingga tidak akan mudah cedera dan Anda bisa tetap beraktivitas seperti biasa selepas berolahraga.

Melancarkan peredaran darah,

Melakukan peregangan membantu tubuh mendapatkan sistem peredaran darah yang lebih lancar sebelum berolahraga. Kegiatan olahraga membuat tubuh banyak bergerak dan mengeluarkan banyak keringat. Maka butuh suplay oksigen yang baik dan lancar supaya tidak pingsan di tengah olahraga yang dilakukan serta metabolisme tubuh terjaga dengan baik. Peregangan membantu melancarkan peredaran darah sehingga saat melakukan gerakan olahraga akan merasa lebih nyaman dan juga aman. Maka jangan sampai terlupa untuk melakukan peregangan ini.

Baca juga Gerakan Dasar Pemanasan Sebelum Olahraga

Mempersiapkan mental dan fisik,

Dengan gerakan simpel dari peregangan maka Anda sudah mempersiapkan tubuh secara fisik dan juga mental untuk berolahraga. Hal ini tentu bermanfaat untuk membuat tubuh lebih rileks dalam menikmati gerakan dari jenis olahraga yang dinikmati. Anda pun bisa meningkatkan konsentrasi supaya bisa mengikuti gerakan instruktur dengan baik, agar manfaatnya bisa didapatkan. Mental dan fisik yang sudah siap untuk berolahraga membantu Anda menikmati olahraga tersebut dengan maksimal. Sehingga selalu menantikan moment untuk bisa berolahraga, jadi pemanasan sangat penting untuk dilakukan.

 

1 2 3 4 5 16